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¿Qué hay de no hacerlos en absoluto y hacer levantamientos de piernas o tablones en su lugar?
Los abdominales no hacen más que ejercer una tensión innecesaria en la zona lumbar. Si lo haces para deshacerte de tu barriguita o para obtener un paquete de seis, tampoco funcionan.
En primer lugar, la reducción de puntos no ocurre. En segundo lugar, si te estás ejercitando hacia un six pack abs, entonces hacer tablones y levantar piernas colgantes sería mucho mejor que abdominales. No trabajan tus abdominales tanto como crees que hacen.
En una nota diferente, siempre es mejor hacer su entrenamiento después de un pequeño refrigerio. Hacer ejercicio con el estómago vacío y hacer cardio en ayunas puede ser malo a largo plazo o si se hace con demasiada frecuencia. Coma un par de galletas arrurruz y beba un poco de agua y continúe con su entrenamiento. Si realiza trabajos pesados, consuma alimentos buenos que le den energía y espere una hora antes de alcanzar el peso.
