¿Es una buena idea hacer ejercicios con mancuernas HIIT para ganar músculo y perder grasa?

Puedes desarrollar músculo y perder grasa al mismo tiempo solo si eres un principiante, si has estado levantando por más de un año, entonces no es posible hacer ambas cosas al mismo tiempo y esa es la razón por la cual los fisicoculturistas atraviesan una fase de acopio para aumentar la masa muscular y la grasa y luego a través de una fase de corte para quemar la grasa acumulada.

Los entrenamientos de HIIT son aquellos con periodos de descanso mínimos entre sets, así que dudo que te pongas masa muscular con este tipo de entrenamiento y los HIIT generalmente se hacen cuando tienes que perder grasa.

Tener un déficit de calorías y hacer ejercicios de HIIT seis días a la semana puede ser muy exigente y su SNC puede dar un golpe.

Si está obteniendo buenos resultados con su entrenamiento que es cardio y entrenamiento de fuerza de intensidad media, entonces apéguese a él, todos son diferentes y cada cuerpo reacciona de manera diferente a cada programa de entrenamiento.

Te recomiendo que pruebes HIIT por una semana y descubras si funciona para ti.

APTITUD RV NAMB: CNS BREAKDOWN