¿Cuál es el mejor ejercicio para ser saludable?

1. Un conjunto de 12 poderosas asanas de yoga (posturas) que proporcionan un buen entrenamiento cardiovascular en la forma de Surya Namaskar .
2. Estas posturas son una buena manera de mantener el cuerpo en forma y la mente tranquila y saludable .
3. Esta asana, además de mejorar la postura, también proporciona un entrenamiento adecuado para el cuerpo y ayuda a perder la flacidez no deseada.
4. La práctica regular de este asana también puede ayudarlo a perder el exceso de grasa del vientre.
5. Las posturas en Suryanamaskar extienden nuestros músculos y hacen que nuestro cuerpo sea muy flexible.
6. Los movimientos y las posturas del asana ayudan a que todos nuestros órganos internos funcionen mejor: las diversas posturas regulan nuestro flujo sanguíneo, beneficia al sistema digestivo y lo hace más eficiente.
7. Surya Namaskar se hace mejor temprano en la mañana con el estómago vacío.

Si lo haces durante 8 series, te hará sudar como cualquier cosa.
Referencia tomada del arte de vivir !!!