Habiendo aprendido sobre la importancia del sueño de los constructores de cuerpo profesionales, todo el mundo parece dar respuestas teóricas a saber. 8 horas de sueño tranquilo Si se sigue religiosamente, esta teoría te ayuda a hacer maravillas con los pesos.
He visto a atletas y culturistas durmiendo de 4 a 5 horas y todavía pueden levantar pesas más pesadas en el gimnasio. Pero idealmente 8 horas de sueño es imprescindible. Ayuda a construir tejido y preservar los músculos. También un buen sueño ayuda a perder grasa.
