La pérdida de peso suele ser más fácil al principio y se vuelve más difícil con el tiempo. Si comienzas a hacer dieta, es muy común ver una caída de 4-5 libras en la escala en la primera semana.
Si tiene mucho peso que perder, podrá perder bastante peso durante las primeras 4-8 semanas simplemente comiendo mejor y haciendo ejercicio.
En este momento, habrá perdido 4-8 libras o incluso más y esto será muy notable.
A medida que se vuelva más delgado, será más difícil perder más peso y se encontrará con mesetas de pérdida de peso.
Plataforma de pérdida de peso: qué hacer cuando deja de perder peso
En el lado positivo, si eres relativamente delgado y pierdes incluso un poco de grasa, será más notable.
Si una persona obesa pierde 2 libras, no será muy notable, pero si una persona delgada pierde 2 libras, será notable.
Yo diría que debería ver un cambio significativo dentro de las primeras 4-8 semanas de la dieta.
Como entrenador, siempre aliento a las personas a centrarse en F AT LOSS y NO WEIGHT LOSS . Si puedes desarrollar músculo mientras pierdes grasa, tu transformación será aún más notable y más rápida. Cuanta más masa muscular tenga, más delgada se verá.
Esto se aplica a las mujeres también.
¡Espero que esto ayude!
Sígueme en Instagram para obtener consejos diarios sobre el estado físico.
Anand (@ underdog.strength) • Instagram fotos y videos
Entrenamientos libres
25 entrenamientos de HIIT con ráfagas de grasa: fuerza inferior
