Se cree que las guayabas se originaron en México o América Central. Ahora es muy popular en los países asiáticos y también está cada vez más disponible en los países americanos, sobre todo después de que se hayan revelado sus beneficios para la salud.
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Lo que hace especial a la guayaba es que al aumentar la vida útil de esta fruta no se requiere un uso excesivo de productos químicos o pesticidas, como en el caso de las uvas, las manzanas y otras frutas exóticas. Es una de las frutas menos tratadas químicamente y rociadas.
Esta popular fruta es una fuente inagotable de nutrientes. La guayaba es una buena fuente de energía, fibra dietética y vitaminas como la vitamina A, la vitamina C, la niacina, la vitamina B-6, el folato, la tiamina y la riboflavina. También contiene minerales esenciales como calcio, fósforo, magnesio, hierro y potasio.
Uno de los beneficios más importantes de agregar guayaba a su dieta es su capacidad de inhibir el crecimiento y la metástasis de las células cancerosas. Se han realizado numerosos estudios en los últimos años sobre los efectos de la guayaba principalmente en cáncer de próstata, mama y oral. El aceite de hoja de guayaba actúa como antiproliferativo y, de hecho, ha demostrado ser más eficaz que algunos de los medicamentos modernos líderes en la reducción del crecimiento de células cancerosas. Las guayabas también son ricas en licopeno, un poderoso antioxidante que puede reducir el riesgo de cáncer de próstata. El mismo antioxidante también ha demostrado su eficacia en la inhibición del crecimiento de células de cáncer de mama, aunque se deben realizar más pruebas para respaldar este hallazgo.
La ingesta de guayaba también puede ayudar a los pacientes que sufren de diabetes. Un alto nivel de fibra dietética ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre en el cuerpo. Los estudios han demostrado que consumirlo puede ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2.
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La guayaba es una fuente extremadamente buena de vitamina A, que es bien conocida como un refuerzo para la salud visual. Puede ayudar a retrasar la aparición de cataratas, la degeneración macular y mejorar la salud general de los ojos. Ayuda a proteger las células en sus ojos y también puede prevenir el deterioro de la vista.
La guayaba es una buena fuente de cobre, que es importante para regular el metabolismo al ayudar a controlar la producción y absorción de hormonas. Las hormonas tiroideas juegan un papel importante en la regulación de la energía y el metabolismo en el cuerpo. Entonces, la guayaba puede ayudar a mantener tu salud de muchas maneras.
La guayaba puede superar a muchas frutas, incluida la naranja y otras frutas cítricas, en términos de su concentración de vitamina C. Una deficiencia de vitamina C puede causar escorbuto y el único remedio conocido para esta enfermedad peligrosa es la ingesta adecuada de vitamina C. De hecho, las guayabas contiene 4 veces más vitamina C que las naranjas, que a menudo se anuncian como la mejor fuente absoluta de esa vitamina beneficiosa.
La guayaba posee propiedades astringentes que ayudan a tratar una serie de trastornos digestivos como la diarrea y la disentería. Ya sea que mastique hojas de guayaba o coma una guayaba cruda, las cualidades astringentes agregan sustancia a los intestinos sueltos y reducen los síntomas de la diarrea. Estos astringentes son de naturaleza alcalina y tienen propiedades desinfectantes y antibacterianas, lo que ayuda a curar la disentería al inhibir el crecimiento microbiano y eliminar la mucosidad extra de los intestinos. Además, otros nutrientes en la guayaba, como la vitamina C, los carotenoides y el potasio, fortalecen el sistema digestivo y lo desinfectan simultáneamente. La guayaba también es beneficiosa en el tratamiento de la gastroenteritis por las mismas razones indicadas anteriormente.
La guayaba es una de las fuentes más ricas de fibra dietética entre las frutas y sus semillas sirven como excelentes laxantes. Estas dos propiedades de la guayaba ayudan a la formación de evacuaciones sanas, ayudan a retener el agua en el cuerpo y limpian a fondo los intestinos. Se dice que el estreñimiento por sí solo puede llevar a 72 tipos diferentes de dolencias, por lo que cualquier ayuda para el estreñimiento es beneficiosa. Sin lugar a dudas, su salud general se ve afectada por la digestión adecuada y, lo que es más importante, por la excreción adecuada. El consumo frecuente de guayaba puede garantizar ambos.
