¿Qué es más importante para estar en forma, hacer dieta o hacer gimnasia?

La forma real de estar en forma es una combinación de ambos. La comida y el ejercicio son la mejor cura para cualquier cosa.

No usaré la palabra dieta o gimnasia. En su lugar, lo llamaría un estilo de vida saludable. Incluye:

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• Comiendo limpio y sin dieta-

• donde no comes ningún tipo de comida empaquetada o comida de restaurantes. Esto te ayudará a reducir no solo la grasa no saludable sino también a evitar la acumulación de toxinas en tu cuerpo.
• Los alimentos envasados ​​están llenos de componentes químicos que se utilizan para retener la frescura de los alimentos. Pero el mismo componente le quitará la sensación de frescura.
• Incluye más frutas y verduras
• No renuncies a los alimentos reconfortantes para siempre. Pero limítalo.
• Si tiene los medios, prepare su propia comida. Si no tiene acceso a comida casera, asegúrese de elegir opciones más saludables o comprar frutas, dátiles y verduras que se pueden comer crudas.
• Beber mucha agua.
• La dieta contribuye a tu salud más que el ejercicio. Recuerde: los abdominales se preparan en la cocina: 70% de lo que come y 30% de ejercicio.

Ejercicio y no gimnasia:

• Asegúrese de pasar al menos media hora al día en su fuitness.
• No necesita estar sudando en el gimnasio, podría ser tan simple como caminar media hora.
• Estírese un poco porque el estiramiento mejora la circulación sanguínea y hace que el movimiento sea más ligero.
• Si tiene tiempo, intente con el yoga o realice estiramientos sencillos como flexión sentada hacia adelante, flexión de pie hacia adelante, estiramientos laterales, etc.

Sueño de calidad

• Asegúrese de obtener al menos 7 horas de sueño ininterrumpido.
• Aléjese de los dispositivos electrónicos al menos media hora antes de golpear el saco.
• Asegúrate de no preocuparte antes de dormir porque impactará tu mente subconsciente y terminará por aterradores sueños. Así que cálmate antes de irte a la cama.

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• Mantenga el estrés a raya

• No te preocupes por nada que no puedas controlar. Es una completa pérdida de tiempo.
• Piensa en cosas que te hacen feliz cuando estás triste.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Pero deberías intentarlo.

La respuesta anterior que he escrito se basa exclusivamente en el conocimiento que obtuve de otros y el beneficio que recibí a cambio de aplicarlos.

Muchas de las enfermedades del estilo de vida que enfrentamos se deben a hábitos inadecuados. Si sigue un estilo de vida saludable, las dolencias (no son enfermedades) como la presión arterial, diabetes, PCOD, trastorno de la tiroides, colesterol, etc., pueden mantenerse a raya.

Respuesta fácil:

Los tres son igualmente importantes.

Para estar en forma (a mi entender, está en el rango de peso que es aceptable para tu tipo de cuerpo) necesitarás hacer ejercicio y también seguir una dieta buena y nutritiva, no solo la que considera reducir las calorías.

Antes de todo esto, tal vez quieras preguntarte, ¿ser apto es incluso importante para ti? Si lo es, también lo haría haciendo gimnasia / ejercicio y mirando lo que comes.

Por supuesto, estar en forma tiene sus ventajas, como tener un sistema inmune saludable, una mejor digestión y verse bien en general.

Use regularmente polvo de amla y ashwagandha para mantenerse en forma, tener energía y una gran inmunidad.