Creo que la batalla más grande para los padres de hoy es hacer que sus hijos coman alimentos saludables y nutritivos. Hoy en día, cuando la pizza, la hamburguesa y otros alimentos chatarra predominan en los hábitos alimenticios de los niños, ¡hacerlos comer alimentos nutritivos como frutas, verduras y leche parece difícil!
Incluso si no todos, los niños máximos en la actualidad son quisquillosos; negarse a comer a la hora de la comida o exigir un alimento en particular una y otra vez. El hábito generalmente comienza en los días de preescolar y continúa por mucho tiempo.
Por más que lo intente, su hijo parece firme con respecto a este hábito. Has intentado todas las formas de obligarlo a comer su tazón de verduras; atrayéndolo con chocolates, comprando sus juguetes favoritos y qué no. ¡Pero su hijo parece impasible!
Y constantemente te preocupas por su nutrición. Él no está recibiendo suficiente nutrición para su crecimiento. Incluso intentas explicarle esto. ” Khaoge nahi toh bade kaise hoge?”
¿No se escucha esto comúnmente en todos los hogares de un comedor quisquilloso?
Pero, ¿funcionan estas tácticas?
Jaja … si lo hubieran hecho, no escribiré esta pieza y no la leerán.
Entonces, ¿cuál es la manera de hacer que su hijo coma su tazón de verduras, para motivarlo a tener hábitos alimenticios saludables?
Estas son las formas seguras que nunca fallarán:
No guarde un stock de chocolates, obleas y otra comida chatarra en casa
Mantener un stock de comida chatarra en casa instará a los niños a comerlos porque son de fácil acceso. Por lo tanto, evitarán comer otros alimentos y saciará su apetito con comida chatarra.
Sin embargo, en su ausencia, estarán motivados para comer lo que esté disponible en casa, es decir, verduras, frutas o lo que sea que haya cocinado para ellos.
¡Es más fácil decirlo que hacerlo! Los niños harán berrinches al principio; llorará y se negará a comer. Pero, si te mantienes firme sin frustrarte, estos berrinches serán un asunto pasajero. No ceda a su demanda de comida chatarra, ni diga “No helados y chocolates la próxima vez”.
Solo tenga paciencia y trate de motivarlos a comer alimentos saludables con sus diferentes recetas.
No compre un paquete de obleas o chocolates cada vez que vaya de compras
¡Sí! Esa es la tendencia de los padres de hoy. Cuando vayan de compras con o sin su hijo, siempre traerán algo de comida chatarra para hacer felices a sus hijos.
Y el resultado? ¡Los niños le pedirán que haga lo mismo en el futuro y se vuelve difícil decir ¡NO! Una vez que se forma el hábito, ¡se vuelve difícil romperlo! Entonces, ¿por qué formar un hábito en primer lugar?
En su lugar, lleve consigo una fruta o un refrigerio casero que pueda ofrecer cuando el niño tenga hambre.
Ofrezca a su hijo opciones para las comidas
Lo que quiero decir es preguntarle a su hijo qué le gustaría tener para sus comidas entre las cosas disponibles en casa. Los niños están motivados cuando tienen opciones en lugar de que se les imponga algo. Les hace sentir que su elección o intereses están siendo valorados. ¡Y valorarán tu elección a cambio!
Incluso puede pedirle a su hijo que prepare una tabla de alimentos semanal para el desayuno, la lonchera y la cena.
No prepare comidas por separado para los niños y adultos en el hogar a menos que sea absolutamente esencial. Si un gusto particular es imaginado por su hijo, pídales a los adultos que se ajusten a su gusto. Poco a poco, puede introducir nuevos sabores a su comida.
Ir de compras en la tienda de verduras con su hijo
Los niños simplemente disfrutan de pasar tiempo con sus padres. Entonces, ¡dales un regalo!
Permíteles que te acompañen al mercado de vegetales y elijan los vegetales que se comprarán ellos mismos. Esta actividad los llena de entusiasmo y están motivados para probar algo nuevo.
Déjalo ayudar en la cocina
Si su hijo es lo suficientemente grande, pídale que lo ayude a cocinar. Elogie sus esfuerzos y no le dé mucha importancia al resultado. A los niños les encanta probar cosas que hacen ellos mismos.
¡Pruébalos con tu hijo! ¡La mejor de las suertes!
