Tengo el mismo problema. Personalmente, me parece útil que tenga acceso a la comida cuando la necesite. Realmente no me gusta comer lo de “tres veces al día”: las comidas abundantes del desayuno, el almuerzo y la cena, así que tengo bocadillos saludables a mano para masticar … Palomitas de maíz, nueces, fruta. (También me entrego a tentempiés no saludables como galletas y chocolate, solo porque los quiero mucho … siento que es importante disfrutar también de lo que comes). Y si siento que mi cuerpo necesita una comida más grande, haré algunos huevos con atún o macarrones y queso con perros calientes. (¡En realidad es realmente bueno!) Como básicamente estoy constantemente comiendo, también trato de mantener cosas como huevos, atún, pan, carne en rodajas y queso, perros calientes (en general, hebreo nacional) y alimentos que generalmente son fáciles y rápidos de preparar pero aún relativamente saludable a mano. Mi comida rápida y deliciosa favorita es el buen sándwich viejo: puedes poner cualquier cosa en un sándwich.
Si te sientes con ganas, diría ejercicio lo más seguido posible. Hacer que el cuerpo se mueva corriendo, caminando rápido, bailando (¡Sí, diviértete también con el ejercicio!) Aumenta el apetito, por lo que comerás más porque el cuerpo está en movimiento y ganarás músculo y fuerza.
No hay dos personas exactamente iguales. Estas son las cosas que funcionan para mí. Haga investigaciones sobre diferentes alimentos que sean saludables pero que también lo ayuden a ganar un peso saludable … No desea desarrollar su cuerpo con el tipo equivocado de grasas.
