¿Son buenos o malos 200 mg de sodio cuando se trata de perder grasa?

¿Por día? Olvídese de si es bueno o malo cuando intenta perder grasa, comer ese poco de sodio podría ser potencialmente dañino para su salud. Según este artículo (enlaces a más fuentes de información dentro), el mínimo indispensable es 500 mg por día para mantener la vida. Sin embargo, es probable que sea más alta si está ejercitándose, ya que excreta sal en el sudor.

Tenga en cuenta que el sodio es necesario para que su cuerpo funcione, y la deficiencia de sodio puede ser muy grave:

Si se produce una verdadera deficiencia de sodio, los mamíferos experimentan síntomas de hiponatremia como inflamación del cerebro, coma, insuficiencia cardíaca congestiva, colapso cardiovascular después de la pérdida aguda de sangre y alteraciones de los ajustes simpáticos cardiovasculares al estrés.

Sin embargo, sería muy difícil consumir tan poco como 200 mg por día (incluso las frutas, verduras, carnes y granos contienen inherentemente sodio) a menos que esté comiendo cantidades peligrosamente pequeñas de alimentos. Si ese es su plan, por favor no continúe. No solo es malo para ti, y podría darte daño permanente, tu metabolismo podría colapsar.