A veces está bien tomarlo con calma. Como mencionaste que has sido un topper, estoy seguro de que has superado toda tu vida estudiantil y has logrado lo que tienes. Y tú también tienes trabajo. Por lo tanto, está bien cortarse un poco y disfrutar por un tiempo.
Lo que sugiero que hagas
Conscientemente toma tiempo libre
– Si no puede salir del trabajo, simplemente deje todo lo demás y solo vaya a la oficina y regrese a casa.
- No planifiques, ni siquiera tu próxima comida.
- Mire películas aleatorias, lea libros al azar, intente con la mano algo que le encantó haber crecido pero que nunca tuvo tiempo de hacer.
- Si quieres salir un fin de semana, explora algunos aspectos interesantes de tu ciudad. Compruebe lo que está pasando y reserve un ticket improvisado.
- No sé tu nivel de condición física, pero agregar algún tipo de entrenamiento ayuda tanto a la mente como al cuerpo. Salir a caminar, trotar o correr, unirte al gimnasio, practicar deporte, nadar, bailar.
- Medita: nuestra mente conoce la mayoría de las respuestas, si solo aprendemos a mantenernos quietas durante un tiempo.
- Come bien, duerme y rejuvenece: desintoxica tu mente y cuerpo
Evalúa tu situación actual
Ahora que se ha relajado y está en condiciones de realizar una introspección, es hora de evaluar ciertos aspectos de su vida
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- ¿Dónde estás en tu carrera? ¿Estás en la línea de trabajo que te gusta o prefieres estar en otro lugar?
- ¿Le gusta su línea de trabajo, pero prefiere estar en otra compañía? en otra ciudad ? en otro país ?
- ¿Qué pasa con su relación con su Bf está haciendo infeliz. Estarías mejor sin una relación o una relación, pero con un chico diferente.
- ¿Cuál es el motivo de su deriva con su familia? ¿Siempre eres indiferente con ellos o es reciente? ¿Han forzado sus decisiones contigo? ¿Extrañas un buen vínculo emocional?
- ¿Por qué no quieres conocer a tus amigos? ¿Son críticos? Están en diferentes fases de la vida que usted (ya casado, en mejores trabajos, etc.)
- ¿Sientes personas, las relaciones te decepcionaron?
Plan de ACCION
- Carrera: enumera dónde quieres verte en un año, 5 años y dentro de 10 años. Lo que todo se debe hacer para llegar allí. Comience con un año y desglose a pequeñas tareas alcanzables. Mantenga hitos mensuales. Rastrearlos y cuando los logre festejarlos.
- Amor: habla con tu Bf. Dígale que necesita tiempo para concentrarse en otras cosas de la vida y necesita un descanso ya que esta relación aumenta el estrés. Su reacción y el período de “descanso” lo ayudarán a decidir dónde debe estar su relación. En cualquier caso, tu novio merece saber qué te molesta en la relación.
- Familia: trate de hablar con sus padres y dígales que está pasando por una etapa difícil de su vida. Necesita su apoyo y luego, dependiendo de cuál ha sido su relación con ellos, decida cómo hacerlo mejor. Un fuerte apoyo de la familia lo ayuda a luchar contra cualquier cosa y contra cualquier persona en el mundo. Haga un esfuerzo para conectarse con ellos, una llamada por día, visitas frecuentes, etc.
- Amistades: centra tu energía en unos pocos amigos de confianza. Construya las relaciones que vale la pena mantener, sea el contribuyente en la relación. No hay nada mejor que un cálido abrazo de un amigo cuando te sientes mal.
Si nada funciona, está bien tomar asesoramiento profesional para salir del estado de depresión.
