Cómo obtener un estómago plano sin tener abs

Creo que la mejor manera de ponerse en forma y perder barriga sin abdominales es por …

1. Natación : el mejor ejercicio para todo tu cuerpo. Cuando su entrenamiento principal implica nadar, es bastante obvio que está haciendo un buen ejercicio en sus brazos y piernas. Pero si estás buscando algo en particular para tu región abdominal, definitivamente es DOLPHIN KICK. Espero que sepas nadar .. 😛
2. YOGA : Te sugiero que vayas por 12 Surya Namaskaras y lo hagas regularmente 12 series por día. Eso es 12 * 12 = 144 asanas. Estoy seguro de que te cansarás al hacer esto. Si no estás cansado, incluso después de hacer 12 series, puedes elegir otras posturas, como en las siguientes fotos. Todo esto ayuda a ejercer más presión sobre el abdomen y ayuda a reducir el abdomen. El yoga también mejora tu resistencia y también te ayuda a tranquilizarte.

3. Sit ups : Comience las sentadillas diariamente con un número mínimo y siga aumentando diariamente en 10 abdominales. Asegúrese de realizar esto regularmente. Hacer esto una vez en un wile dará lugar a dolores en el cuerpo

4. Ciclismo : si estás interesado en el ciclismo, ve por ello. Ciclismo en la marcha más baja, probablemente 1 * 1 de engranaje le hará pedalear más que muestra un poco de estrés en su vientre. Esto te ayudará a reducir la grasa de tu barriga y te hará quedar sin ningún tipo de abs.

5. Deportes : Elija cualquier deporte que le interese. cuando digo deporte es algo así como el bádminton, donde terminas sudando mucho y te ayuda a reducir la grasa.

Estos son algunos de mis favoritos en la categoría de actividad física. Viniendo a la comida ..

1. Agua : Beba mucha agua. Al menos 3 litros de agua al día y beber más temprano en la mañana
2. Contenido de proteína : trate de tomar alimentos ricos en proteínas. Cuando haces las actividades físicas anteriores, tiendes a tener mucha hambre y terminas comiendo mucho. Entonces, cuando elijas comida rica en proteínas que te ayudará a desarrollar tu músculo más que la grasa
3. Comida chatarra : evite por completo la comida chatarra. Como dije, puede terminar comiendo más cuando realmente realiza actividades físicas. Y comer basura llevará a más problemas. Evite las comidas pesadas para la cena.

Y no debes olvidar que nada sucederá de la noche a la mañana. Especialmente cuando tratas de perder barriga, peso, etc. que ganaste con el paso de los años … Recuerdo una frase que leí en alguna parte … “Pasión por crear … Ignorancia por destruir … y bondad por mantener”, así que esto dice que es fácil comenzar su pasión y fácil de destruir ignorando, pero la más difícil es mantener constantemente.

Todo lo mejor..!!!