Un adulto necesita de 6 a 8 horas de sueño para un funcionamiento corporal saludable. Visite Personal Health Care – Comparta su experiencia para leer sobre hábitos de sueño saludables.
¿Necesitamos al menos 13 horas de sueño para funcionar correctamente?
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¿Cuáles son sus mejores técnicas para irse a dormir rápidamente?
¿Por cuántas horas funcionará una pastilla para dormir?
¿Qué puedo hacer para dormir bien?
Cómo cambiar mi ciclo de sueño de 3 a.m.-9 a.m. a 11 p.m. -6 a.m.
No. 7.5 tp 8 horas de sueño de buena calidad preferiblemente a la misma hora todos los días es suficiente. De hecho, hay evidencia de que más de 9 horas no son tan buenas para usted.
