¿Cómo se puede dormir menos pero no sentirse cansado?

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?

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La respuesta de Vijay Saxena al sueño: ¿cómo los directores ejecutivos que solo duermen de 4 a 5 horas diarias logran funcionar y administrar empresas multimillonarias durante años?

Necesita dormir para reparar el cuerpo y en ese proceso redirigir la energía de la actividad (músculos o digestión -que no es una buena idea irse a dormir con el estómago lleno) y el uso del cerebro (hablar y pensar sin parar para algunas personas) para reparar ocupaciones.
Por lo tanto, si desea reducir el “tiempo de servicio”, cuide mejor el cuerpo al comer alimentos mejores (una dieta predominante de plantas va más rápido por el cuerpo que la carne y también proporciona más antioxidantes que previenen daños celulares diferentes), medite para que pueda cerebro una oportunidad de procesar la información adquirida durante el tiempo de vigilia.

La única manera de dormir menos y no estar cansado es mejorar la calidad de su sueño, si tiene un problema con eso. Si duermes la calidad está bien, dormir menos te dejará cansado.

Puedes mejorar la calidad de tu sueño al:

• no comer después de 3 horas antes de acostarse
• no bebiendo café / coca cola después de las 4 p.m.
• no usar dispositivos de luz azul después de 2 horas antes de acostarse
• prepararse para dormir relajándose una hora antes de acostarse
• no estar despierto hasta tarde; ir a la cama a las 10.30-11PM

Cuanto más relajada esté su mente y cuanto menos estimule su cuerpo, mejor; tu sueño será lo más eficiente posible. También dormir en el momento adecuado favorecerá un sueño eficiente. Sin embargo, hay una conclusión, cada persona tiene una necesidad mínima de sueño. Si duermes menos, te sentirás cansado. Es como es.

Lo consigues, si duermes 8 ahora, no saltes en 5 horas o menos de inmediato. Normalmente duermo de 3 a 5 horas, pero cuando era más joven me encantaba dormir.

Ahora no me canso hasta 2-ish, más tiempo si juego. Todavía me levanto a las 7:20 am todos los días de la mañana y me siento bien.

Prueba esto la próxima vez que quieras dormir la siesta.

Toma tus llaves, sostenlas en tu mano. Cierra tu mano Duerme al borde de la cama, para que tu mano sobresalga de la cama. Asegúrate de que tu palma esté de cara al suelo, de modo que si abrieras la mano, las teclas caigan al instante.

Cuando te metes en la cama, no dejarás caer las llaves, hasta que pases del sueño ligero al sueño profundo. Es entonces cuando los músculos de la mano se relajarán por completo y todo su cuerpo estará totalmente dormido.

Ahora tan pronto como entre en el sueño profundo, soltará las llaves. El sonido de las teclas golpeando el piso te despertará. Te sentirás renovado y lleno de energía, listo para continuar.

¿Cómo puedo dormir menos sin sentirme cansado ?.

Antes que nada tienes que dormir lo suficiente. El propósito del sueño es renovar y restaurar. Y eso generalmente toma alrededor de 8 horas. Entonces puedes ir a dormir a una hora regular. duerme 8 horas. Configura el despertador y acostúrate a despertarte en ese momento.