Depende de tu trabajo. A menudo ni siquiera tengo la posibilidad de dormir 8 horas la mayor parte del tiempo. Esta semana me he levantado a las 4 a.m. y viajé 2 horas para comenzar a las 7. El trabajo terminó a las 7 p.m. lo que significaba llegar a casa a las 9. Después de comer algo y tomar una ducha, son cerca de las 10 p.m. cuando puedo ir a La cama me deja un máximo de 6 horas de sueño si me duermo rápidamente (cosa que no suelo hacer).
En este momento, me dirijo a casa después de un turno de noche. Volveré alrededor de las 9:30 a.m. Tengo cosas que hacer, intentaré dormir hasta las 12. Alrededor de 2 horas para dormir.
Esta es una semana típica para mí. 5 o seis horas de sueño es estándar. Y cuando no estoy trabajando, mi ritmo está tan desordenado que normalmente no duermo mucho más.
Por supuesto, la mayoría de las personas tienen horas de trabajo más humanas y menos viajes (40,000 km / 25,000 millas el año pasado). Una persona con un trabajo “normal” probablemente tenga la oportunidad de dormir 8 horas por noche.
