Usted realmente quiere 8 en un horario fijo, pero algunas personas, siempre y cuando duerma en un horario fijo (como en el sueño de aquí a aquí) todos los días, puede sobrevivir y estar mayormente despierto en 4-6 horas
¿Cuántas horas de sueño son suficientes entre las edades de 20-25?
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¿Necesitamos al menos 13 horas de sueño para funcionar correctamente?
¿Cuántas horas debe dormir un hombre?
¿Cuál es el tiempo de sueño óptimo para más de 30 profesionales que trabajan?
Como regla general, necesita 7-8 horas de sueño por noche. Pero todos son diferentes, así que escucha tu propio cuerpo. Lo soy y, por lo general, no me siento probado si no tengo 9 horas de sueño. Pero si hace sol afuera y la luz me despierta lentamente, puedo dormir solo 7 horas y sentirme genial.
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