Cómo comer sano sin cargar verduras

No me gusta hacer un seguimiento de cuánto he comido u obsesionado con la cantidad de gramos de un nutriente particular que he tenido. No solo odio contar calorías, sino que sé que las calorías son realmente solo la mitad de la batalla, ya que no todas son iguales: 400 calorías de Doritos NO afectan tu cuerpo de la misma manera que 400 calorías de alta calidad. vegetales y proteínas