- Duerma lo suficiente la noche anterior (6.5 a 8 horas de sueño). Esta no es una rutina matutina, pero es esencial que aproveches al máximo tu mañana.
- Levantate temprano. Puede que esto no sea para todos, pero descubrí que las personas que se levantan antes logran más. Tienden a pasar más tiempo en las cosas que más les importan: negocios, salud, gimnasio o familia.
- Medita o haz ejercicio de respiración. Hago ambos. En realidad, si estás meditando, estás haciendo ejercicio de respiración. Pero cuando me resulta difícil calmar mi mente, ignoro el hecho de que DEBO meditar … En vez de eso, me concentro en mi respiración por unos minutos.
- Ejercicio. De nuevo, respuesta obvia. Para muchos, es mejor hacer ejercicio por la mañana para hacer que su día sea más productivo, pero de nuevo depende de usted.
- Leer. ¿Cómo diablos te hace sentir bien? No, no hace que tu cuerpo se adapte, sino tu mente. Y a menudo, las personas tienen menos resistencia a leer en la mañana que en cualquier momento posterior.
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Además de lo anterior, mira tu dieta. La razón por la que no incluyo eso es porque eso es algo que se debe hacer todo el día.
En realidad, puede hacer cada uno de los anteriores cuando lo desee para ponerse en forma. Si no eres una persona madrugadora, no te fuerces a ser uno.
Pero voy a incluir la lista de la mañana que no debe hacer aquí:
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- No revises tu correo electrónico
- No entres en Facebook, Twitter o Instagram
- No olvides lo increíble y afortunado que eres
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Dean Yeong
PD: Mi objetivo es proporcionar el mayor valor posible en todos los lugares a los que voy, es por eso que hago un gran esfuerzo para responder a más preguntas aquí para ayudar. Sígueme para ver mis respuestas directamente en tu feed de Quora.
