¿Cuáles son algunos ejercicios en el hogar para la tendinitis peronea?

Haz que se revise. Tenía el mismo tipo de dolor y lo ignoraba jugando fútbol, ​​ciclismo y natación constantemente. Tenía 12 años, así que siempre estoy en movimiento. Un día tuve el balón y corriendo por el campo mi pierna izquierda cedió. Me caí sobre. Terminé, ni siquiera pude pararme durante media hora. Había un poco de músculo asomando por el facia empujando mi piel. Resultó, después de una prueba exhaustiva, ser síndrome compartimental. Básicamente, el músculo se estaba poniendo demasiado apretado dentro de su facia. Imagina una salchicha que está demasiado llena y la carcasa no puede soportarlo; tiene que ceder a la presión en algún momento. Hicieron una cirugía simple a la mañana siguiente, esencialmente dividiendo la facia longitudinalmente, y tuve alivio. La recuperación fue rápida. Para mí fue el músculo tibial anterior. Avance rápido hasta los 22 años. Estoy yendo de excursión con frecuencia y mi otra pierna comienza a sentirse como una salchicha sobrellenada en el mismo lugar exactamente a lo largo de la parte externa de la parte inferior de mi pierna. Eventualmente se vuelve tan malo que me está frenando. Voy a un cirujano e INSISTE en que lo abra. Él no me creyó y me sugirió mejores zapatos, aparatos ortopédicos, nada de senderismo, etc. Fui muy persistente y lo seguí hasta su oficina. Ambos estábamos enojados en este punto. Pero supliqué un poco más. Después de la cirugía, me visitó en el área de recuperación y me dijo que estaba muy contento de que le doliera el culo porque mi músculo se estaba muriendo allí y podría haber resultado en la amputación. EXACTAMENTE lo mismo que el doctor Sports Med años antes había dicho sobre la pierna izquierda.