¡Bien! No sé si eres gordo (sin ofender), delgado o delgado. Si quieres ganar músculo o cortarlo. Tanto el trabajo requieren una planificación separada de la dieta y el ejercicio. Sin embargo, no hay una regla dura y rápida para eso. La clave principal para la buena forma física es tu auto motivación. Si ya te has convencido a ti mismo de ir en esa dirección, ¡ya estás listo! Hay algunas cosas que debes entender primero. Que son …
- Tu tipo de cuerpo
- Qué deberías comer &
- Rutina de ejercicio
Todos estos puntos son muy indispensables.
Como si supiera que ya te has dado cuenta y entiendes tu tipo de cuerpo, déjame decirte qué debes comer. No es una ecuaciones matemáticas para resolver, solo come alimentos saludables que brinden una buena nutrición y te ayuden a obtener todas las vitaminas y minerales necesarios que tu cuerpo necesita. ” Evita la comida chatarra”
Y finalmente, el entrenamiento, bueno, esto es tan importante como las comidas diarias. Pero eso no significa que tenga que ir al gimnasio todos los días, el ejercicio normal del peso corporal también sería suficiente.
Y no olvide descansar un mínimo de 6-7 h. Cuál es la parte más importante de la aptitud física. Espero que hayas conseguido lo que estabas buscando.
Gracias y Saludos.
