Obviamente, si te mantienes activo jugando deportes, podrás seguir practicando deportes a medida que envejezcas. Lo primero es mantenerse activo jugando deportes u otras actividades físicas que disfrute.
En segundo lugar, puede intentar enfocarse en una alimentación saludable. No te estoy diciendo que seas vegano, paleo o algo por el estilo, pero trata de concentrarte en la mayoría de los alimentos naturales y minimizar el azúcar procesada y la grasa, especialmente la grasa trans hidrogenada.
Concéntrese en los alimentos que desea agregar a su dieta y explore nuevas recetas saludables una vez por semana. Puedes hacer que sea una actividad familiar divertida. Estos son mis consejos personales sobre cómo comenzar a comer saludablemente al construir cambios de estilo de vida sostenibles:
Espero que esto ayude 🙂
