Para el ejercicio:
- Los libros de Pavel Tsatsuline ya mencionados por Vaclav Sulista (el sitio web de StrongFirst, dirigido por Pavel, también tiene un excelente foro y excelentes publicaciones en el blog). Y escucha todos los podcasts en los que apareció Pavel: toneladas de buena información.
- “Starting strength” por Mark Rippetoe
- Posiblemente, “Cuerpo por ciencia”
- “Cuerpo de cuatro horas” por Tim Ferriss, pero sé selectivo allí. La parte del ejercicio es simplemente excelente (aunque tengo algunas reservas sobre algunos químicos que se mencionan para aumentar la masa muscular). La parte de nutrición es muy buena como punto de partida, aunque no comería tantas legumbres y tendría algunas otras reservas sobre un par de artículos; esto se verá más claro cuando lea otros libros sobre nutrición, que se mencionan a continuación.
Para la nutrición:
- Mark Sissons “El plan primigenio”
- La “dieta a prueba de balas” de Dave Asprey
- Cualquier libro de Gary Taubes
Esto es solo por nombrar algunos 🙂
