Lamento decir esto, pero rasgado puede no ser una opción para ti. La migraña te está diciendo que tu cuerpo no lo quiere. Desafortunadamente, la migraña generalmente gana.
Aquí está el problema: si tus músculos están doloridos después de tu entrenamiento, te estás preparando para una migraña. Pero los músculos doloridos son un requisito previo para ser rasgado. Por lo tanto, no está desgarrado para ti, a menos que disfrutes de migrañas constantes.
Eso no significa que no puedas estar en forma. Solo necesita hacerlo más fácil para su cuerpo.
Lo primero es lo primero: buena nutrición, MUCHA agua, tiempo de recuperación, estiramiento. Asegúrate de tener estas cosas al 100%. Si no, retrocede la intensidad. Practica más estiramientos y una mejor recuperación, más agua y una mejor nutrición. Tal vez use una sauna o un jacuzzi. Tu objetivo: no tener dolor en los músculos después de entrenar.
El yoga y el pilates son excelentes maneras de mantenerse en forma cuando tienes migrañas. Tienen la connotación de ser “femeninas”, pero eso significa que conocerás a más mujeres, si te gusta eso.
Tanto yoga como pilates aumentarán la conciencia de tu cuerpo, además de mejorar tu fuerza, equilibrio, agilidad y coordinación. Con la práctica regular puede ponerse en forma. También aprenderá cómo escuchar su cuerpo y conocer sus limitaciones.
Cómo entrenar mis músculos de contracción rápida
¿Conoces a un buen entrenador personal en línea en Noruega?
¿Cuáles son los hechos nutritivos de la leche de maní?
¿Qué libros considera que son mejores para entender la dieta / condición física?
Cualquiera que sea el plan de entrenamiento físico que elijas, busca ese punto ideal en el que trabajas lo suficientemente duro pero no demasiado duro. La migraña estará allí para avisarte cuando hayas ido demasiado lejos.
