Primero, si no es solo en días de descanso, es posible que tenga un virus o gripe. Si solo son los días de descanso, podrían ser un par de cosas.
La diaharea puede ser causada por el consumo de protien batidos o fibra insuficiente en su dieta. También podría ser grasoso de alimentos.
Es posible que estés realizando un retiro de entrenamiento si eres un “fanático del buen estado físico” que puede provocar cambios de humor a lo largo del día, pereza y dolor muscular. También puede hacer que te sientas como enloquecido por no poder moverte y entrenar. Hacer algo de cardio o ejercicios de peso corporal deberían ayudar con esto.
O puede que esté haciendo un entrenamiento excesivo, que es la mayoría de los síntomas, excepto que se necesita ayuda. Tendrá que tomarse una semana de descanso para que su cuerpo se recupere.
Puede comenzar por tomar uno o dos días más para ver cómo reacciona su cuerpo. Si no es mejor, intente hacer ejercicio a primera hora de la mañana siguiente. Si te sientes mejor entonces sabes lo que es.
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