Tiempo lo es todo.
Digamos que acaba de pasar por un entrenamiento muy intenso, su cuerpo está muriendo por cualquier cosa que pueda transferir a los músculos, en esa ventana de 45 minutos sea lo que sea que ponga en su cuerpo, será digerido y transferido a los músculos.
En esta ventana de 45 minutos, si le das a tu cuerpo un batido de proteínas y le agregas mucha basura, nuestro cuerpo lo tomará, lo convertirá en nutrición y lo usará bien.
Sin embargo, cualquier basura sólida tardará mucho tiempo en procesarse, por lo que no sirve.
No te preocupes, si trabajas muy duro, 1-2 comidas trampa a la semana y un poco de trampa aquí y allá no dañarán tu frase de transición.
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De nuevo, el tiempo es crucial, siempre que tenga una comida trampa, asegúrese de darle tiempo para digerir y luego haga un buen entrenamiento después de 4 horas o algo así como comer esa comida para que su cuerpo pueda procesar esa basura.
La frase de transición es la más difícil.
Si permaneces dedicado durante unos meses, al menos 6, ya que es diferente para todos y logra el máximo físico que deseas centrándote en las 4 necesidades para la frase de transición, es decir, cardio, entrenamiento con pesas, dieta, descanso.
Entonces puedes comer un montón de basura y mantenerte en forma, ya que la frase de transición es la más difícil, es muy fácil mantenerse en forma y mantenerte en forma una vez que alcances el mejor físico que deseas. Confía en mí como cierto.
Si le preguntas a un gran fisicoculturista acerca de la dieta, y te están siendo honestos, te dirán que comen toda la basura del mundo y hasta que se mantengan en forma.
Gracias por tu tiempo
