Todos los médicos recomiendan que tomemos un refrigerio ligero cada 3-4 horas y evitemos tener comidas abundantes. Entonces, tal vez la sensación que algunas personas sienten después de no comer durante 3-4 horas es este ansia natural del cuerpo.
Yo personalmente tomo té verde con frutas secas en la mañana seguido de un almuerzo a las 11 AM. Frutas alrededor de las 2.30 PM. Café con tentempié ligero a las 4.00 y cena a las 7.30 PM y algunos cacahuetes, etc. alrededor de las 10.00 si es probable que duerma hasta tarde, de lo contrario, nada. Mientras tanto, bebo mucha agua. Cada vez que me desvío de esto, mi estómago se siente distendido, excepto por los días en que ayuno, cosa que hago siempre que salgo a cenar y tengo comida de restaurante. Lo compensé al no comer nada, ni siquiera té durante las próximas 18 a 20 horas. Durante este período, consumo mucha agua durante el tiempo que estoy despierto y luego continúo comiendo según mi horario habitual. Me siento realmente bien la mayor parte del tiempo y no he aumentado de peso durante los últimos tres años, lo cual es un logro teniendo en cuenta el hecho de que soy muy aficionado a los alimentos y tengo una gran tendencia a aumentar de peso.
Espero que esto ayude.
