Si no duerme lo suficiente, puede tener una variedad de problemas que quizás ni siquiera reconozca como problemas. Después de todo, una vez que alguien ha experimentado algo durante mucho tiempo, comienza a sentirse normal, por lo que la persona no puede imaginar que hacer cambios lo ayudará. Por ejemplo, a pesar de que me habían dicho que esto sucedería, me sorprendió mucho que cuando dejé de fumar sentí mucha más energía; pero había fumado durante tantos años que mis niveles de energía anteriores me parecían ‘normales’.
La investigación también sugiere que al no obtener todo el sueño que necesita, aumenta el riesgo de demencia. Este no es un pensamiento agradable, pero si te ayuda a protegerte, es genial.
Lo mejor que puede hacer es intentar despertarse todos los días sin usar una alarma. en su lugar, vaya a dormir lo suficientemente temprano como para que solo tenga una alarma como respaldo si se queda dormido.
