El sueño en general es importante para todos. La cantidad de sueño recomendada para las personas es de 6-8 horas, dependiendo de su edad. Por otro lado, los atletas pasan al menos 8 horas durmiendo (creo que generalmente está en el rango 8-11). Eso es debido a la cantidad de tiempo que están activos durante todo el día, dependiendo del atleta y el deporte, puede durar de 6 horas a 10 horas, aunque algunos atletas entrenan mucho más duro (leí una historia sobre el entrenamiento de Kobe Bryant por más de 24 horas a la vez). Su sueño tiende a ser más prolongado que la persona promedio porque necesitan que sus músculos se recuperen, y el sueño también es importante para mantener el enfoque y agudizar sus habilidades.
¿Qué tan importante es el sueño para los atletas jóvenes?
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