Aunque inicialmente es difícil olvidarse de dormir, intente establecer una rutina para irse a dormir y levantarse. Use una alarma por la mañana como otros amigos han sugerido aquí. Esto establecerá su reloj biológico en su cuerpo.
Después de algunas semanas, deja de usar la alarma. Verás que todavía te despiertas al mismo tiempo cuando solías usar la alarma. Ya no tendrás que hacer un esfuerzo hercúleo para “forzarte” a salir del sueño. Asegúrese de dormir lo suficiente si alrededor de 6-7 horas y está configurado para el ciclo regular de sueño-vigilia.
¡Ten una vida saludable!
