¿Qué debería comer una persona con colesterol alto (LDL elevado) y evitar comer?

En general, a menos que esté genéticamente predispuesto a un nivel alto de LDL, entonces debería poder revertirlo mediante cambios en el estilo de vida.

1. Trate de enfocarse en alimentos naturales completos y minimizar no solo las grasas procesadas sino también los carbohidratos procesados. Minimice la ingesta simple de azúcar a toda costa.
2. Incorpore ejercicios de cardio de 2 a 3 veces por semana.
3. Controle sus lípidos en la sangre regularmente para ver si su cambio de estilo de vida ayuda. De lo contrario, obtenga medicamentos porque podrían ser genéticos.

Puede obtener más detalles en detalle a continuación sobre LDL, HDL y otros problemas de lípidos en la sangre y sobre cómo los cambios en el estilo de vida pueden ayudar:

Aquí hay algunas recetas naturales sabrosas con alto contenido de proteínas y alto contenido de proteínas, con instrucciones escritas detalladas sobre recetas, calorías e información macro para ayudarlo a comer de forma más saludable y sin privaciones:

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