¿Cuál es el valor normal del colesterol?

• El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo
• Su cuerpo necesita colesterol para producir hormonas, vitamina D y sustancias que lo ayudan a digerir los alimentos
• Dos tipos de lipoproteínas transportan el colesterol por todo el cuerpo:
• Lipoproteínas de baja densidad (LDL) – colesterol malo
• Lipoproteínas de alta densidad (HDL) – colesterol bueno
• Tener niveles saludables de ambos tipos de lipoproteínas es importante

NIVELES DE COLESTEROL: ¿QUÉ NECESITA SABER?

Medición de los niveles de colesterol:

• Todas las personas mayores de 20 años deben tener su colesterol medido al menos una vez en 5 años
• Se realiza un análisis de sangre después de 9-12 horas de ayuno y brinda información sobre:

1. Colesterol total: medida de la cantidad total de colesterol en su sangre, incluyendo LDL y HDL
2. Colesterol LDL (malo): fuente principal de acumulación de colesterol y obstrucción en las arterias
3. HDL (bueno) Colesterol: HDL ayuda a eliminar el colesterol de las arterias
4. Triglicéridos (TG): otra forma de grasa en su sangre que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca

Factores de riesgo:

Factores de riesgo que afectan su objetivo de LDL

1. Fumar cigarrillos
2. Presión arterial alta: 140/90 mmHg o más
3. Bajos niveles de colesterol HDL: <40 mg / dl
4. Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca temprana
5. Edad: hombres de 45 años o más, mujeres de 55 años o más

VER CÓMO LOS NÚMEROS DE COLESTEROL SE COMPARTEN CON LA TABLA A CONTINUACIÓN

COLESTEROL – NIVELES – CATEGORÍA

1. Colesterol total
1. Deseable: <200 mg / dl
2. Boderline High: 200-239 mg / dl
3. Alto: 240 mg / dl o más
2. Colesterol LDL (malo)
1. Óptimo: <100 mg / dl
2. Cerca de óptimo: 100-129 mg / dl
3. Boderline High: 130-159 mg / dl
4. Alto: 160-189 mg / dl
5. Muy alto: 190 mg / dl o más
3. HDL (bueno) colesterol
1. Factor de riesgo mayor para enfermedad cardíaca: <40 mg / dl
2. Cuanto más alto, mejor: 40-59 mg / dl
3. Cardioprotector: 60 mg / dl o más

¿QUÉ AFECTA LOS NIVELES DE COLESTEROL?

• DIETA:
• Las grasas saturadas y el colesterol en los alimentos aumentan sus niveles en sangre
• Reducir la cantidad de grasas saturadas y colesterol en la dieta
• PESO:
• La obesidad es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca
• Tiende a aumentar tu colesterol
• Perder peso puede reducir sus niveles de LDL y colesterol total y elevar sus niveles de HDL
• ACTIVIDAD FÍSICA: la actividad física regular puede ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y elevar el colesterol HDL (bueno)
• GÉNERO EDAD:
• Los niveles de colesterol aumentan a medida que hombres y mujeres envejecen
• Las mujeres tienen niveles de colesterol total más bajos que los hombres antes de la edad de la menopausia
• Los niveles de LDL de las mujeres tienden a aumentar después de la edad de la menopausia
• HERENCIA
• Tus genes determinan en parte la cantidad de colesterol que produce tu cuerpo
• El colesterol alto en sangre puede correr en familias

BAJANDO LOS NIVELES DE COLESTEROL USANDO LOS CAMBIOS DE ESTILO DE VIDA TERAPÉUTICO (TLC)

DIETA TLC

• Plan de dieta baja en grasas saturadas y bajo en colesterol
• Le alienta a elegir una variedad de alimentos nutritivos y sabrosos: frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, pescado, carne de ave sin piel y carnes magras

CONTROL DE PESO: Perder peso si el sobrepeso puede ayudar a reducir el LDL

ACTIVIDAD FÍSICA: Se recomienda la actividad física regular de al menos 30 minutos todos los días para todos

TRATAMIENTO DE DROGAS

• Estatinas: bloquea el hígado para que no produzca colesterol
• Secuestrantes de ácidos biliares: disminuyen la cantidad de grasa absorbida de los alimentos
• Inhibidores de la absorción de colesterol: disminuyen la cantidad de colesterol absorbido por los alimentos y reducen los triglicéridos
• Vitaminas y suplementos:
• La niacina bloquea el hígado de la eliminación de HDL y reduce los triglicéridos
• Los ácidos grasos Omega-3 aumentan los niveles de HDL y disminuyen los triglicéridos