Soy un paciente con tiroides y estoy bastante gordo. ¿Cuál es la forma de perder peso para mi condición?

El cuerpo usa alimentos y nutrientes para producir energía. Esta energía se usa para –

1. Órganos vitales (corazón, riñones, hígado, etc. y procesos vitales del cuerpo)
2. Actividades físicas que nos gustan caminar, correr, etc.

La tiroides es responsable de la distribución de energía para los órganos vitales (corazón, cerebro, hígado, circulación sanguínea y otros procesos vitales del cuerpo. Cuando hay más demanda de energía (calorías) para las actividades físicas, las glándulas tiroides se vuelven hiperactivas. – estado saludable.

El azúcar actúa como un amortiguador para el nivel de pH de la sangre. La falta de azúcar también actúa para crear altibajos volátiles en el nivel de pH de la sangre dependiendo de la ingesta de alimentos. Cuando ingerimos alimentos ácidos, el nivel de pH de la sangre no cambia de repente. Le permite al cuerpo suficiente tiempo para ajustar el nivel de pH de la sangre a través de otros mecanismos como la respiración, la orina, el sudor, etc.

Caminar distancias pequeñas de 5 a 10 veces en un día también ayudará. Caminar pequeñas distancias hace que haya más calorías disponibles para los órganos vitales. Sugiero caminar durante 5 minutos cada hora durante el día. Duerma un mínimo de 8 horas. Eso debería ser un sueño sin interrupciones. Si uno camina durante 5 minutos durante 12 o más veces, uno debe dormir más a menudo durante el día.

Uno de los efectos secundarios del mal funcionamiento de la glándula tiroides es el aumento de peso. Y lo anterior ayuda a reducir el peso. Simplemente haga lo anterior por 15 días y controle su pérdida de peso. Eso es indicación suficiente de que la tiroides es simple y de la reducción de la energía disponible para los órganos vitales del cuerpo.

Verifica los cálculos de calorías

Caminar durante 5 minutos cada hora o 10-12 veces en un día de pie descalzo ayuda a perder peso de una manera muy sana y permanente.

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Gestión de calorías

Todos han escuchado millones de veces que uno tiene que quemar calorías para perder peso.

Y pensé que para quemar calorías uno tiene que calentar el cuerpo.

Esa es la razón principal por la que no más del 0,001% de las personas logran perder peso de por vida.

Los nutrientes de lo que comemos, se meten en la sangre. La comida a través del estómago, intestino delgado, intestino grueso y luego fuera del cuerpo. A través de este viaje, hay ácidos estomacales, enzimas, etc. que se agregan a la comida. Pero en todo este proceso no hay generación de calorías.

Luego, la sangre junto con los nutrientes absorbidos por el intestino delgado se filtran por el hígado y los riñones.

Luego, esta sangre filtrada pasa a cada célula del cuerpo. Las células del cuerpo llevan a cabo el proceso metabólico y convierten los nutrientes en la sangre en energía. Es aquí en las células que podemos decir que se produce la quema o la fabricación de calorías.

La energía o las calorías producidas por el cuerpo son utilizadas por los órganos vitales del cuerpo o los procesos vitales del cuerpo. Órganos vitales como: corazón, riñón, cerebro, hígado, estómago, intestino delgado, intestino grueso, etc. Procesos vitales: circulación sanguínea, eliminación de desechos de células y tejidos, etc.

Si el cuerpo produce exceso de energía, entonces debe usarse en movimientos o ejercicios físicos externos. El ejercicio no es algo que se necesita o que es esencial. Pero el ejercicio o los movimientos ayudan a llevar los nutrientes a la mayor parte de las células del cuerpo. Si no hay movimiento, los nutrientes no serán empujados a la mayoría de las células y no generarán energía.

Ahora, en algunos lugares, aquí se encuentra el problema del aumento de peso o el peso perdido.

Mi opinión personal es que, según el estado de salud de una persona, el hígado decide qué nutrientes o sustancias químicas deben filtrarse o no. Las células obtienen lo que han estado obteniendo en función de la fabricación anterior o la historia metabólica previa del cuerpo.

Aquí algo se vuelve confuso y complicado. Basado en mis experiencias personales, comencé a trabajar en la pérdida de peso desde el 1 de abril de 2016. Estaba pesando 79,5 kg el 1 de abril de 2016. Mi objetivo es perder de 20 a 25 kg de peso.

Mi teoría es que si hago ejercicio o hago otros movimientos físicos, voy a quemar calorías extra. Estas calorías se queman de las reservas que se mantienen en el cuerpo. Si hacemos mucho ejercicio y excedemos las reservas, el cuerpo comenzará a reducir el suministro de energía para los órganos vitales y los procesos vitales.

Esa es la razón por la que nos cansamos. Necesitamos descansar después del ejercicio.

La generación de energía a nivel celular no aumenta significativamente a corto plazo. Esa es la razón por la cual la energía que se gasta en los ejercicios no se manifiesta en la pérdida de peso.

Qué intervalo de caminata hace o ejercicios de intervalo le hacen al cuerpo.

Digamos que una persona camina durante 5 minutos. Quemará calorías extras equivalentes a 4 x 5 = 20 calorías. Este exceso se puede cumplir con las reservas mantenidas en sangre en forma de azúcar en la sangre.

Según mi observación, la persona no se cansa. Más bien, la persona se calienta. Por lo general, está más alerta y sus movimientos mejoran después de esto. los órganos vitales comienzan a obtener más energía.

Después de que la persona deja de caminar, la tasa metabólica en reposo comienza a volver a la normalidad. Pero permanece alto durante un período considerable de tiempo. El cuerpo envía señales a las células para funcionar mejor y aumentar la producción de calorías.

Cálculos de calorías

Los siguientes cálculos arrojarán algo de luz sobre la caloría quemada al caminar a intervalos.

Supongamos que

La tasa metabólica en reposo de una persona es de 1.2 calorías por minuto.

Digamos que una persona camina durante 5 minutos cada 60 minutos. Al caminar, su cuerpo quemará 5 calorías por minuto (promedio). Entonces las calorías extra quemadas serán (5-1.2) x 5 = 19 calorías.

Pero esto dará lugar a la tasa metabólica en reposo para ir hasta 1,5 durante los próximos 55 minutos debido al mayor funcionamiento del corazón, los riñones, etc.

Ahora en 16 horas la persona quemará: 19 x 16 (camina 5 minutos cada 60 minutos durante 16 horas) más 0.3 x 1440 (hay 1440 minutos en 24 horas) = ​​520 calorías.

Eso es lo suficientemente bueno para perder 1 kg de peso en 7 días. Eso se traduce a 4 kg por mes.

Precauciones

Parece que caminar 5 minutos cada 60 minutos es un trabajo muy fácil. No lo es. La gran cantidad de calorías adicionales que deben ser producidas por las células para satisfacer esta demanda adicional no es posible a corto plazo. Entonces resultará en estar extremadamente cansado.

Así que no lleve las cosas a este nivel al principio.

Ahora veamos qué sucede cuando hacemos mucho ejercicio.

Digamos que el tiempo de trote es de 15 minutos, podemos quemar 10 calorías por minuto.

Total de calorías quemadas 15 x 10 = 150

Calorías extra quemadas = 150 – 1.2 * 15 = 132 calorías

Para una persona con sobrepeso, 15 minutos es demasiado. La persona estará muerta de cansancio. Su cuerpo no podrá satisfacer las necesidades de los órganos internos. El cuerpo racionará las calorías de los órganos vitales. Digamos que durante el período de descanso, la asignación de calorías para los órganos vitales disminuye de 1.2 a 1.0 calorías.

Y esa será la situación para las próximas 24 horas. es decir. 14440 x 0.2 = 288 calorías se guardarán.

Para compensar las bajas calorías disponibles para los órganos vitales, la persona comerá más. Eso agregará algunas calorías.

Esto explica por qué la mayoría de las personas aumenta de peso después de participar en ejercicios pesados.

Lo que es impactante es que las personas nunca admiten aumentar de peso mediante ejercicios. Su excusa es que ganaron peso porque no continuaron el ejercicio. Eso es gracioso. Esta gran lealtad a las ideas estúpidas no es necesaria. Sea directo y culpe a las personas que aconsejan ejercicios de alta intensidad.

Puede ver los resultados del reality show de Biggest Loser en línea.

Si ‘The Biggest Loser’ no funciona, ¿por qué todavía está en el aire?

Ahora tienes razones para hablar.

Mis recomendaciones

Camine durante 5 minutos de 10 a 12 veces en un día con un espacio mínimo de 1 hora.

Si eso resulta demasiado y resulta en fatiga, reduzca la caminata de 2 a 3 minutos por vez.

Después de 15-20 días, incremente caminando a 5 minutos.

Esto debería ser suficiente para perder peso mes tras mes.

Aprenda más sobre la hidratación / deshidratación en – Ciclos de hidratación / deshidratación por Rajinder Bhalla en Mis experiencias personales. Eso también ayudará a mantener la pérdida de peso.

Bueno, hay dos tipos de throids, uno en el que la persona sufre una caída en su peso y otro en el que aumenta repentinamente de peso. Usted parece ser de segunda categoría. En primer lugar, le sugiero que consulte a un médico porque sus esfuerzos de pérdida de peso serán en vano si no se cura de su tiroides. En segundo lugar intente hacer ejercicio regular. Mejor ir para el ejercicio HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad). En este ejercicio, haces una sesión de ejercicio intenso de 15-20 minutos con espacios de 1 minuto entre cada serie y generalmente tienes de 5 a 10 ejercicios. En tercer lugar, trate de gastar más calorías de las que come, también coma carbohidratos con carbohidratos en lugar de carbohidratos fáciles de digerir, como comer pan integral en lugar de pan normal y comer más alimentos hervidos. Básicamente, busque la proporción de 50:30:20 para sus macros de protien, grasas y carbohidratos en su comida. Puedes buscar en Google alimentos de alta calidad. La idea principal es reducir el azúcar activo disponible en su cuerpo, que su cuerpo convierte en grasa a un ritmo más rápido ya que usted es un paciente con tiroides. Intente comer 5-6 comidas pequeñas en lugar de 3 comidas grandes. Eso es todo, la dieta es el factor principal para controlar su peso.

No es diferente a los demás, vas a tener que aumentar tu intensidad.

Recuerde que no hay soluciones a corto plazo para problemas a largo plazo, pero si tiene la intensidad y está dispuesto a hacer lo que sea necesario, entonces esto es lo que va a hacer

• Correr durante 60 minutos aproximadamente a primera hora de la mañana con el estómago vacío a un ritmo lento.
• Caminar unos 30 minutos o así antes de acostarse para quemar todo lo que tenga en el estómago y no acumular grasa durante toda la noche.
• No coma nada en el período de 4 horas antes de dormir.
• Harás ejercicios cardiovasculares de 3 a 4 veces por semana. Este entrenamiento sería como cualquier otro ejercicio que hagas, el mismo ejercicio, el mismo plan, pero los representantes estarían entre 20-30 por set y tu intervalo de descanso estaría entre 30-45 segundos. Al realizar este tipo de ejercicio rápido con altas repeticiones y bajo peso, tu cuerpo quemará grasa en las próximas 24 horas. Así que a la misma hora que hubieras estado en una cinta de correr, vas a hacer levantamiento rápido, hubieras quemado más calorías en la misma hora al estar en la cinta de correr, pero si realizas esto, durante las 24 horas, te quemas carga más Te recomiendo que hagas esto para el pecho, la espalda y las piernas, si es posible, al hacer estas partes del cuerpo, la testosterona se libera por todo el cuerpo. ¿Qué aspecto tendrá un ejercicio como este? Consulte el segundo entrenamiento en este enlace. http://www.bodybuilding.com/fun/ …
• Comer lo más limpio posible, prefiero la dieta del hombre de las cavernas, es decir, la comida que no era comida hace 100 años, ahora no es comida, nuestro cuerpo no sabe cómo digerirla, por lo que comes todas las materias primas y naturales .
• 1 comida de trucos a la semana, aproximadamente 4 horas antes del entrenamiento, para aumentar el metabolismo y quemar toda la mierda que comiste justos.
• Haga un entrenamiento de abdominales cada dos días, alrededor de 4 veces a la semana, para que su piel no se suelte.

Si realiza todos estos pasos religiosamente, es un éxito garantizado para usted. Siguiendo estos pasos, verterás la grasa fuera de tu cuerpo en cuestión de semanas.

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Gracias por el tiempo.

la tiroides es en realidad un problema con el metabolismo (el problema máximo es el problema con el metabolismo)

lo que sea que comemos no se quema adecuadamente como se supone que debe ser (ya sea lento o rápido de lo normal)

aquí está la manera en primer lugar para aumentar su metabolismo

Mejora el Metabolismo

trata de seguir tantos como sea posible.

Tengo clientes que reciben 150mcg de dosis para la tiroides y ahora vuelven a 0 y viven saludablemente.

Es fácil deshacerse de tu peso extra, pero créeme, necesita tu gran dedicación para llegar a la forma deseada.

Contáctenos para cualquier información personal.

Todo lo mejor

Oye,

Tenga un medicamento para mantener la tiroides bajo control, comience a concentrarse en comer alimentos saludables y calorías de acuerdo con su BMR. Comience a ejercitarse

Gracias.

Los alimentos saludables, el tamaño de las porciones controladas y el ejercicio regular de estos elementos clave de la unidad de área para perder peso. Sin embargo, si tiene un trastorno glandular, su tiroides hipoactiva también desempeña un trabajo. “Es difícil para alguien con trastorno glandular perder o mantener un peso saludable como resultado de T3, la secreción interna activa, es baja”, dice la capital del estado de Kelly. , ND, un médico naturópata especializado en trastornos de secreción interna y, por lo tanto, el director de la Clínica de salud Prime en el centro urbano, California. “T3 podría ser una poderosa secreción interna que regula el metabolismo del cuerpo”. El factor más importante que podrá hacer para perder peso y para su salud en general es inducir el tratamiento correcto para su trastorno glandular. Sin embargo, la creación de una serie de cambios en la dieta podría facilitar aumentar el éxito de la pérdida de peso. Perder peso no es simple, sin embargo, las personas que tienen su trastorno glandular bien controlado no deben esforzarse para reducir a nadie más, dice Leonor Corsino, MD, especialista médica asociada en el Centro Duke de Cirugía Metabólica y Perdida de Peso en Durham, North área geográfica.

El mejor remedio para curar la tiroides naturalmente una vez 100% de resultado sin ningún efecto secundario.

1.Diariamente en la noche empape 2 cucharadas de semillas de corainder en un agua y luego en la mañana vierta esta agua en la 1ra mañana … Haz este milagro de 2 o 3 meses

2. Compra trikatu en polvo del mercado. Coma dos veces al día, la mitad después de la comida o hágalo en casa con 3 ingredientes de jengibre seco, pimienta larga y pimienta negra en la misma cantidad y mézclelos, haga un polvo fino y guárdelo en un recipiente hermético.

No soy médico y no doy ningún consejo médico concreto. Debe consultar a un médico sobre sus problemas. Eso sería necesario en cualquier caso si tuvieras que tomar medicamentos. Compartiré lo que sé.

No está claro qué tipo de paciente de tiroides es usted, sin embargo, parece que sufre de una tiroides poco activa. Si este es el caso, debe estar en ‘synthroid’ o un medicamento similar, lo que aumentará la actividad de la tiroides. Cualquier plan de dieta y ejercicio sería algo inútil si padece una tiroides poco activa y no toma medicamentos. En lo que respecta al ejercicio, es importante quemar más calorías de las que consume. Esto puede parecer obvio, pero según mi experiencia, con frecuencia se pasan por alto las ideas más simples. El tipo de ejercicio que elija debe ser el que se quedará y disfrutará. El ejercicio puede y debe ser una experiencia agradable. Para mí, necesito un juego para hacerlo interesante. Puede ser que alimente mi naturaleza competitiva, pero sea cual sea el motivo, necesita encontrar algo que le haga olvidar que está haciendo un trabajo.

En cuanto a la dieta, hay casi tantas dietas por ahí, ya que hay personas. Mi punto de vista se basa en la lógica. Su cuerpo puede convertir las proteínas y los carbohidratos en grasa. Su cuerpo también puede convertir las proteínas en azúcares para, de hecho, hidratos de carbono. Lo que tu cuerpo no puede hacer es convertir la grasa o los carbohidratos en proteínas. Esto hace que la proteína sea el alimento y la grasa más vitales, porque se elabora tan fácilmente a partir de casi cualquier cosa que nos metamos en la boca. Por lo tanto, me gusta mantener el consumo de grasa al mínimo. Los carbohidratos son cruciales para la energía. Ellos son el combustible que necesitamos para hacer funcionar nuestros motores. Recomiendo una relación de 3: 2: 1 de proteínas, carbohidratos y grasas. La proteína alimenta y reconstruye los músculos, así como el cerebro y el sistema nervioso que están compuestos casi en su totalidad de proteínas, al igual que todas las membranas, los vasos y la piel de nuestro cuerpo. Como ya dijimos, necesitamos carbohidratos para obtener energía. Qué cantidad pequeña de grasa necesitamos se necesita para la lubricación de las articulaciones y la construcción de la membrana celular. Una nota al margen, la razón por la cual nuestros cuerpos almacenan energía como grasa es porque es la forma más económica. Ocupa menos espacio que los carbohidratos y tiene el doble de energía que los carbohidratos en peso.

Espero que estas pocas cosas hayan sido de alguna ayuda. Buena suerte con lo que sea que hagas. Te deseo salud y todo lo mejor.

La tiroides hace que la persona engorde o a veces sea débil y delgada. En caso de que estés engordando. Debes enfocarte en una dieta adecuada. Los médicos deben haberle instruido qué no comer. Siga eso primero y luego coma una dieta de nutrición saludable. Únete a cualquier programa de pérdida de peso para obtener mejores resultados. Haz algo de ejercicio también (no te pierdas caminar o correr)

El hipotiroidismo (que significa que la tiroides funciona menos de lo normal) conduce al aumento de peso. Tome tirolina en tabletas bajo supervisión médica y tome las precauciones habituales de control de la dieta y ejercicio regular; no hay ninguna razón por la que no pierda peso.

Me gustaría responder a tu pregunta, pero creo que te perdiste una palabra? Tiroides, ¿qué? ¿Hipotiroidismo, hipertiroidismo, algún tumor en la tiroides? La tiroides es un órgano, todo el mundo lo tiene. 🙂 Por favor describe tu situación, tal vez yo pueda ayudar.