La visión es dolorosa por exceso de peso. No hubo matrimonio ni boda con ella. Entonces, todos están preocupados acerca de cómo reducir el exceso de grasa. Hoy conoceremos un plan de dieta que se conoce como plan de dieta militar. Básicamente es un plan de tres días. Este plan de dieta ha estado saliendo desde 2007, que todavía es apreciado por todas las dietas del mundo para bajar de peso. Habrá un plan total de alimentos de tres días aquí (desayuno, almuerzo y cena). Pero, por supuesto, nada se puede comer en estos tres días más allá del plan. Es un plan de dieta muy difícil. Aquellos que están muy preocupados por el peso, al menos pueden probarlo trío.
Algunos consejos antes de comenzar la dieta – advertencia
Antes de comenzar la dieta, debe hablar con su médico.
Si desea mantener las calorías del día correcto, puede comer su comida favorita pero debe ser saludable. Y las calorías no serán menos.
Manteniendo la ingesta de calorías correcta, puede comer 3 vientres durante 5 minutos.
Si se siente cansado o a la deriva en la dieta, abandone la dieta de inmediato.
No coma ningún tipo de suplementos / vitaminas durante la dieta.
Si hay alguna enfermedad, entonces no intente hacer ningún tipo de dieta.
Descanso después de tres días. No permanezca en esta dieta por más de tres días. Si lo desea, reinicie el descanso con 4 días.
Trate de mantenerlo bajo control al reducir el peso. De lo contrario, el peso comenzará a aumentar nuevamente después de la semana.
Por supuesto, beber mucha agua durante la dieta
Plan de dieta militar
El primer día
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Desayuno
Una rebanada de pan tostado o hecho a mano es de 1-67 calorías.
Una naranja pequeña o cualquier pomelo de 52 calorías, un poco dulce o dulce
2 cucharadas de mantequilla de maní – 188 calorías.
Una taza de café / té verde sin azúcar
Almuerzo
Cualquier pescado cocinado en media taza de atún (89 calorías) o sal pequeña de calorías iguales (excluyendo el pescado azul)
Una tostada rebanada o pan de harina roja hecha a mano 1 – 67 calorías.
Una taza de café / té verde sin azúcar
Cena
Pechuga o pierna de pollo cocida oa la parrilla con un poco de aceite y sal – 200 calorías.
1 taza de vino o 34 calorías equivalentes vegetales
La mitad de los plátanos o panqueques – 53 calorías
Una cucharada de helado de vainilla – 200 calorías
Segundo día
Desayuno
Una tostada rebanada o pan de harina roja hecha a mano es 1-67 calorías
1 huevo duro – 78 calorías
Mitad plátano / ekapaap papaya – 53 calorías
Una taza de café / té verde sin azúcar
Almuerzo
Una porción de quesos / media taza de sopa de yogur – 78 calorías
1 huevo duro – 78 calorías
5 galletas galletas diabéticas / 64 calorías equivalentes vegetales
Cena
Pechuga o pierna de pollo cocinada o a la parrilla (2 piezas): 350 calorías en aceite pequeño y sal.
1 taza de brócoli hervido-54 calorías (en lugar de brócoli, coliflor o repollo se puede comer, y el sabor se puede usar en pimienta negra, sal y caldo de pollo).
Media taza de zanahorias – 41 calorías
Mitad plátano / ekapaap papaya – 53 calorías
Una cucharada de helado de vainilla – 200 calorías
Tercer día
Desayuno
5 sales / grullas diabéticas – 64 calorías
1 rodaja de queso dieta de calorías equivalente – 78 calorías
Una manzana pequeña – 55 calorías
Una taza de café / té / té verde sin azúcar
Almuerzo
Una tostada rebanada o pan de harina roja hecha a mano 1 – 67 calorías
1 huevo duro – 78 calorías
Cena
Cualquier pescado cocinado en media taza de atún (89 calorías) o sal pequeña de calorías iguales (excluyendo el pescado azul)
Mitad plátano / ekapaap papaya – 53 calorías
Una taza de helado de vainilla – 288
Es posible perder peso siguiendo cientos de trabajo duro y reglas estrictas. El Plan de dieta militar afirma que su dieta aumenta su metabolismo. Rico en proteínas Esta dieta te fortalece y acelera el proceso de quema de grasa. En esta dieta puedes ejercitar cualquier mano alzada, pero es mejor abstenerte del gimnasio o de un gasto energético excesivo.
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