¿El jugo 100% es saludable?

A menudo no es saludable. Algunas personas tienen la idea de que el jugo es mejor que la fruta, y el jugo no pasteurizado es mejor que la pasteurización, y el jugo sin conservantes es mejor que el jugo con conservantes. Sin embargo, esto es jugar a la ruleta cuando no está 100% seguro de quién presionó el jugo y de qué fruta, y cómo se manejó esa fruta y si era fresca o no.

La compañía Odwalla ya era conocida por los jugos orgánicos en 1996 y fue comprada principalmente por personas que pensaban que era una especie de tónico para la salud. Sin embargo, la compañía no pasteurizó su jugo, y algunas veces usó frutas y frutos podridos que habían caído al suelo y que entraron en contacto con heces de animales. Así fue que hubo un brote de intoxicación alimentaria por E. coli que las autoridades sanitarias rastrearon hasta la fábrica de Odwalla. Los supervisores de Odwalla fueron citados diciendo que “no sabían que E. Coli podía vivir y reproducirse en jugo de manzana ácido y frío”. Un niño de 16 meses murió por insuficiencia renal como resultado de beber su jugo y más de 60 personas se enfermaron. seriamente enfermo. Catorce niños fueron hospitalizados con síndrome hemolítico-urémico , un trastorno renal y sanguíneo grave, y según los médicos, “es probable que tengan daño renal permanente y otros problemas duraderos”.

No sé qué piensas de esto, pero yo no diría que es un producto muy saludable.

No. Es básicamente agua azucarada. El azúcar no es saludable.

El jugo es básicamente un sistema de administración de fructosa que elimina la fibra que se encuentra en muchas frutas y condensa el azúcar en un paquete pequeño, por lo que es peligrosamente fácil ingerir demasiada azúcar al mismo tiempo.

Por ejemplo, 8 onzas de jugo de manzana requieren alrededor de 4 manzanas. Las manzanas contienen azúcar, pero también contienen fibra, lo que reduce el impacto sobre el páncreas y su respuesta a la insulina. Y, a menos que sea un caballo, probablemente no se siente y coma 4 manzanas frescas enteras a la vez.

Muy rara vez les damos jugo a nuestros hijos por esta razón exacta.

Eso depende de lo que sea tu definición de “saludable”. La mayoría de la fibra y las vitaminas y minerales se encuentran en la pulpa de la fruta, por lo que la opción más saludable sería comer la fruta real. El jugo se compone principalmente de agua azucarada con sabor, que obtienes de la fruta una vez que eliminas las partes más sanas.

Si se trata de jugo de naranja comprado en la tienda, todos usan saborizantes artificiales (incluso en jugo 100%) porque la pasteurización mata el sabor.

¿Cuánto es el contenido de azúcar? ¿Qué tipo de fruta es? ¿Se fabrica / procesa de forma segura? Esas son las principales preguntas que normalmente me hago a mí mismo antes de comprar jugo. Necesito responder las 3 preguntas antes de comprar jugo; de lo contrario, es como tirar unos minutos de tu vida a la basura por el placer de tomar un poco de jugo producido en masa en una fábrica de grasas.

Es hasta qué fruta y qué cantidad. Nada es inherentemente bueno o malo, depende del contexto donde lo insertes, tu dieta.

Le sugiero que revise la etiqueta de nutrición y considere cuál es su consumo diario o mejor semanalmente antes de cualquier consideración.