Como dije en otro cartel:
No mire televisión, juegue en su teléfono o computadora, haga la tarea, lea, etc. en la cama . Si bien estas son actividades divertidas, hacerlas en la cama dañará tu sueño.
Tu cerebro asociará actividades repetitivas con objetos y acciones. Si regularmente ves la televisión en la cama, cuando estás en la cama, tu cerebro está preparado para ver la televisión o dormir. Si quieres dormir, y tu cerebro quiere ver televisión, tendrás dificultades para conciliar el sueño.
Tu cerebro está siendo entrenado para asociar tu cama con lo que pase en ella.
Para más información sobre esto, vea: Cosas que hacer (y no hacer) Mientras que en la cama promueve el sueño … y el sexo es uno de los quehaceres.
Happy Zzz’s …
