Cómo controlar mi sueño y estudiar Asesor de Salud

Mantenga su sala de estudio bien iluminada El mayor error que cometen la mayoría de los estudiantes es estudiar con solo una lámpara de mesa encendida en toda la habitación debido a lo cual una parte significativa de la habitación permanece oscura, promoviendo un ambiente acogedor que eventualmente lo hará más tentado ir a esa cama encantadora con un entorno oscuro. Por lo tanto, para evitar una situación tan cómoda, mantenga su habitación luminosa y bien iluminada.
Siéntate en una silla, no en la cama. Tu posición sentada también importa mucho mientras estudias durante largas horas. Intenta sentarte en una silla con respaldo y una mesa en el frente. Te ayudará a mantenerte activo y alerta mientras estudias. Por otro lado, si te acuestas en la cama mientras estudias, puedes ponerte en modo perezoso y finalmente hace que te sientas somnoliento. Mientras está sentado en la silla, siga moviendo las partes de su cuerpo después de intervalos regulares para que no entre en latencia.
Evita estudiar temas difíciles por la noche. Durante la noche te sientes más lento si estás resolviendo problemas complejos o tratando de aprender los temas difíciles. Intenta abordar solo las pociones de estudio livianas y fáciles durante la noche. Deje las porciones difíciles para el estudio diario cuando su cuerpo y cerebro estén frescos y activos. Para el estudio nocturno, elija solo aquellos temas que sean fáciles, interesantes y sean sus preferidos.