Esto es lo que necesita hacer:
1) Priorice sus tareas de trabajo con un planificador semanal
Todas las tareas que haga a lo largo del día se deben dividir y priorizar en 4 cuadrantes.
Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el Cuadrante I suelen tener vidas estresantes. Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el Cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control de vez en cuando y tienen un lapso de atención corto. El Cuadrante IV se trata de derrochadores de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor.
Quadrant II es EL cuadrante en el que desea pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y proactividad. Te ayuda a ser altamente productivo y a ser lo mejor que tengas en cuestiones importantes y a tratar cuestiones importantes antes de que éstas se conviertan en URGENTES.
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2) Enfoca y bloquea la distracción
Cuando trabajas, solo debe haber una cosa en tu mente: tu trabajo. Recuerde que todo lo demás es secundario y puede esperar, pero la tarea que tiene entre manos no lo hará. Silencie su teléfono, desconecte el internet y pida a la gente que no lo moleste si es necesario. También mantenga una pestaña del tiempo dedicado a cada tarea.
3) No tome ningún trabajo adicional
Huelga decir que para los estudiantes de alto rendimiento siguen siendo su primera prioridad.
Recuerda que no puedes hacer todo en el mundo. Rechace educadamente aceptar tareas adicionales si cree que ya está sobrecargado de trabajo. Eche un vistazo a su lista de tareas pendientes antes de aceptar realizar un trabajo adicional.
4) Tome descansos regulares y realice las tareas más importantes inmediatamente después de los descansos
En lugar de tomar demasiada presión y estrés, es importante tomar descansos cortos. Toque un instrumento, escuche la canción, hable con amigos o vaya a dar un paseo por la naturaleza. Mi consejo personal: no entres a las redes sociales ni a la televisión, nunca te refrescan. Y una vez que esté de vuelta en su mejor modo después del descanso, primero haga las tareas más importantes y prioritarias.
¡Atentamente!
