¿Qué alimentos debo evitar para tener una piel sana?

El Dr. Ian Mussman comparte contigo la lista de los diez principales delincuentes de alimentos tóxicos que no solo dañarán tu piel sino que te harán envejecer más rápido si los comes rutinariamente.

1. Azúcar
Deja de agregar azúcar a tu comida. Ya está ingiriendo demasiado si come una dieta occidental típica. Comience a leer las etiquetas y manténgase alejado de cualquier alimento con más de 20 gramos de azúcar por porción, y mantenga su ingesta total de azúcar por debajo de 60 gramos por día como máximo.

Además de hacerle ganar peso y precipitar la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, el azúcar causa la glicación de la piel (arrugas).

2. Sodas
Los refrescos son los peores infractores, ya que no solo están cargados de azúcar (39 gramos o más por lata de las marcas más populares), sino que usan jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, que es como azúcar en esteroides en la medida que causa desequilibrios de azúcar en la sangre. Los refrescos también son una de las sustancias más ácidas que puede ingerir, lo que hará que su cuerpo sea más ácido. Tener un pH ácido hará que sus huesos se disuelvan lentamente y su piel se diluya.

3. tocino
Carne frita, grasosa, salada y procesada. Recuerda que estás hecho de lo que comes. Piel de tocino, no gracias.

4. Cacahuetes
Los cacahuetes son ricos en aceite. El aceite calentado se vuelve altamente oxidado (las mantequillas de maní están hechas de cacahuetes tostados). La oxidación es la principal causa del envejecimiento. Los cacahuetes también son ricos en aflatoxinas, un hongo cancerígeno, por lo que incluso si usted compra mantequilla de maní cruda, todavía podría estar desafortunadamente ingiriendo una gran cantidad de aflatoxinas.

5. Aceite vegetal
Los aceites vegetales son altamente reactivos y oxidantes, convirtiendo su piel joven y regordeta en cuero viejo, causando que se formen manchas antiestéticas de la edad, además de ser el “alimento” más inflamatorio que puede ingerir. Si desea vivir mucho tiempo y saludable, aléjese de todos ellos (nota: el aceite de oliva y el aceite de coco no son aceites vegetales, pero la canola sí lo es. El aceite de oliva orgánico certificado es saludable cuando se come crudo. El aceite de coco es el que más calor aceite estable, y si lo usa para cocinar, lo cual recomiendo, debe usar la versión sin refinar y generalmente cocinar a fuego lento. No cocine en exceso sus alimentos: cuanto más lo cocine, más oxidado se volverá. la oxidación es la causa principal del envejecimiento).

6. Cereales para el desayuno comerciales
Hecho de azúcar y harina refinada con poco valor nutricional, no comience el día con alimentos azucarados si desea mantenerse en forma y tener la piel brillante.

7. agua del grifo
Beba agua pura para rehidratar su cuerpo y su piel. El agua del grifo puede contener cloro, flúor y pesticidas, medicamentos y otros residuos químicos.

8. Sal de mesa
Mientras que la sal marina sin refinar es alta en todo tipo de minerales traza, la sal de mesa refinada no es y hará que retenga el agua y la hinchazón por vía subcutánea mientras seca la superficie de la piel.

9. nueces tostadas
Todas las nueces contienen aceite y cuando esas nueces se tuestan, el aceite se oxida. No solo la oxidación contribuirá al envejecimiento general de todos los tejidos, incluida la piel, el aceite oxidado y altamente tóxico es difícil de procesar para el hígado y la vesícula biliar. El hígado y la vesícula biliar son dos órganos principales que son responsables de eliminar las toxinas del cuerpo. Cuando no funcionan bien, las toxinas deben eliminarse de otra manera … y a menudo salen a través de la piel.

Si desea una piel sana y clara, así como un hígado y una vesícula biliar felices, evite todas las nueces tostadas. Esto incluye todas las mantequillas de nueces hechas de nueces tostadas.

10. Comida frita
Papas fritas, patatas fritas, tempura, pescado frito y pollo, etc. casi siempre se fríen en aceite vegetal súper calentado.

Evite todos los aceites súper calentados para preservar su piel, evitar la oxidación en el cuerpo y ayudar a prevenir las manchas de la edad.

El Dr. Ian Mussman tiene práctica privada y puede contactarse con [email protected] .

La nutrición afecta su salud interna y al comer los alimentos correctos puede mejorar la calidad de su piel. Los siguientes son algunos de los alimentos que le ayudarán a combatir el acné, minimizar las arrugas y mejorar la salud natural de su piel. belleza.

• Las nueces de Brasil son ricas en selenio y otras vitaminas y minerales que pueden ayudar a reducir el acné, las arrugas y la sequedad de la piel.
• Las zanahorias con alto contenido de betacaroteno, vitamina A y C y antioxidantes ayudan a que la piel brille, permanezca flexible y libre de imperfecciones.
• El salmón y otros pescados grasos contienen omega-3 que mantiene su piel saludable.
• El té verde puede hacer maravillas en su piel.
• Las semillas de girasol proporcionan una gran cantidad de vitamina E que ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel.

Fuente : Alimentos para una piel sana

Cualquier cosa con msg, no hay comida rápida está llena de msg. Sin alimentos procesados, sin refrescos, sin azúcar sin pan, comida chatarra. Si no puedes leerlo, no lo comes. no hay productos de maíz o maíz, ni papas ni productos de papas. No brócoli, ya que ha sido etiquetado últimamente como un OGM. ¿Sabía que GMO’S mira un programa llamado FOOD INC, está en netflix? Desea saber qué no comer, vea el espectáculo.

Comer sano es un trabajo costoso y difícil, pero si no lo haces, el resultado final será una enfermedad y eso es realmente costoso, por no hablar de su arduo trabajo tratando de volver a ser saludable.

Tome vitaminas diariamente que promuevan una piel saludable y reconstruyan el daño celular. A, C, D y E. BEBA LA MITAD DE SU CUERPO PESO EN AGUA CADA DÍA DE SU VIDA.

Terminaré aquí, puedo estar aquí toda la noche hablando de esto.

Espero que esto haya sido útil.

Debe evitar los alimentos poco saludables como los cereales con alto contenido de azúcar, las bebidas azucaradas de café, las sopas enlatadas, la margarina, los refrescos, las carnes procesadas para el almuerzo, los helados y las papas fritas congeladas. Y otros ingredientes dañinos como conservantes y grasas trans.

Lo mejor que puedo sugerirte es ir al Wellness Set de Oriflame. Es una opción de desayuno perfecta para aquellos que desean mantenerse saludables todo el tiempo. También tiene grandes beneficios en su piel también. El conjunto de bienestar viene en diferentes sabores y puede elegir entre cualquiera de estos. Aparte de esto, también puede comenzar a tomar las píldoras Omega 3 que se ha demostrado que son de gran beneficio para todos los problemas de la piel. También puede obtener esto de un consultor de Oriflame. Pruébalo, estoy seguro de que te gustará. Es bueno para tu cuerpo y tu piel.

¡¡Lechería!! Uno grande. Entonces azúcar. Descubrí que cuando cortaba productos lácteos, mi piel mejoraba enormemente. Tuve ezcema y cuando detuve lácteos (y fui a una limpieza) se aclaró 100%.

Evitaría el chocolate y cualquier comida grasosa. Tengo una buena piel cuando cuando como chocolate siempre broto un poco. Deberías mantener una vida sana por más motivos que no seas tu piel. Siempre use protector solar.

1. Lácteos : ¡solo di que no! Pruebe con leche de almendra o cáñamo en su lugar.
2. Comida frita : No es sorpresa aquí. La comida frita obstruirá tus poros.
3. Gluten : corte el gluten de su dieta durante 2 semanas. Verás una diferencia.

Si realmente quieres una piel sana, entonces debes evitar la comida grasosa y la comida chatarra de tu dieta diaria y dejar de agregarle mucho azúcar a la comida.