Cómo mantener mi rutina de solo comer comida chatarra 2 días de 7 sin purgar y no poder evitar la comida chatarra

Esto podría requerir una profunda introspección para descubrirlo. Me pregunto si estás comiendo comida chatarra para hacerte sentir emocionalmente mejor. Lo que significa que cuando no lo comes, estás diciéndole a tu mente que se sienta mal. Sé que cuando estoy bajo estrés y no duermo bien, trato de “relajarme” viendo televisión y comiendo bolsas de gomitas de frutas Kasugai. Esto solo funciona. En realidad, estos son solo una forma de escapar de mi estrés y no hacen nada para resolver el problema real. He descubierto que cada vez que hay una desconexión entre lo que sé que debo hacer y lo que realmente hago, la causa es algo psicológico: estoy asustado, ansioso, enojado, triste, etc., por algo. Los sentimientos son solo nuestra mente inconsciente y emocional tratando de hablar y ser escuchados, y nuestra mente emocional naturalmente reacciona ya sea con la lucha (ira, culpa), el vuelo (mi escape a la televisión y las gomitas) o la congelación (no puedo pensar).

Ninguna de estas respuestas realmente hace algo para resolver el problema, y ​​a menudo pueden ser destructivas. Cuando te regañas a ti mismo por no seguir, tu mente emocional no se sentirá segura. Para descubrir el problema, uno debe ser extraordinariamente curioso para traer el problema real a la conciencia. Y a menudo necesitamos ayuda de alguien que entiende cómo funciona el sentimiento para que nos puedan enseñar formas de manejar el problema de manera constructiva. Comprender por qué hacemos lo que hacemos es una habilidad que se aprende. Sigo comiendo gomitas y viendo programas de televisión, pero ahora lo tomo como una señal de que necesito mirar dentro y descubrir qué es lo que me molesta, así que me atracón por un día en lugar de una semana.

Hola,

Cada carbohidrato se digiere en glucosa. Sí, al final, la barra de caramelo se convierte en glucosa al igual que la taza de guisantes. Claro, la barra de caramelo se convierte en glucosa más rápido, pero esa es la única diferencia. La barra de caramelo tiene un montón de monosacáridos que se metabolizan rápidamente, mientras que los guisantes tienen un montón de oligosacáridos que tardan más. La sacarosa que se encuentra en una piña no es químicamente diferente de la sacarosa en nuestro tipo de postre favorito. Y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa es químicamente similar a la sacarosa.

¿Qué es especialmente engorde, entonces? Comer en exceso. Es decir, alimentar a su cuerpo con más energía de la que necesita todos los días, independientemente de qué alimentos estén proporcionando el exceso de energía. Este estudio ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …), realizado por investigadores de la Universidad de Hawai, es una extensa revisión de la literatura relacionada con el azúcar. Aquí hay una cita del documento: “Es importante establecer desde el principio que no existe una conexión directa entre la ingesta de azúcares agregados y la obesidad a menos que el consumo excesivo de bebidas y alimentos azucarados produzca un desequilibrio energético y el aumento de peso resultante”.

El exceso de consumo y el desequilibrio energético son las claves aquí.

Saludos,

Joel

Siga comiendo alimentos nutritivos los días que se permite la comida chatarra. Coma la comida chatarra además de la comida nutritiva, en pequeñas cantidades, si lo desea. Es de esperar que sea menos convincente si su cuerpo ya ha recibido alimento.

Si todavía te atracones de basura cuando comes suficiente comida o te purgas después de comer cualquier cosa, necesitas ayuda médica. Esto puede ser una condición que amenaza la vida.

Creo que si te has acostumbrado a la comida chatarra, entonces no te fuerces contra ella. Mejor neutralizarlo con otros suplementos. En mi opinión, dos cosas ayudarán.

1. Cápsulas de Neem (Organic India u otro) – Esto desintoxicará el cuerpo de todo tipo de toxinas
2. Ghee (mantequilla clarificada) – Da energía, ayuda a absorber los alimentos en el cuerpo.

No es posible lidiar con una adicción alimentándola solo 2 días en 7. Debes dejar de alimentarla por completo.

Intenta dejar de comer comida chatarra durante 3 meses. Es probable que su primer gusto después de eso le enseñe a no volver a comerlo.

Tu rutina es imposible. Eso es porque no existe la comida chatarra. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Si incluso está considerando la purga como parte de su dieta, es esencial que consulte a su médico lo antes posible. Lo digo en serio. Haga la cita.

La única forma de detener la adicción a la comida chatarra es dejar de comer comida chatarra. Después de algunos meses ya no sentirás la necesidad de comer comida chatarra.