Todo depende de lo que come. Tendría que elegir cuidadosamente y observar el conteo de calorías. Vea la Tabla de Nutrición de McDonald’s.
Hay suficientes elementos en el menú de McDonald’s para proporcionar comidas relativamente saludables, pero algo aburridas. Podrías vivir durante muchos meses aburridos o incluso años si fueras extremadamente cuidadoso en lo que seleccionaste.
- Elija los artículos con la menor cantidad de calorías.
- Seleccione artículos con mínima o cero grasas trans.
- Busque la cantidad más baja de grasa saturada.
- Busque el contenido de fibra más alto. La fibra dietética parece ser el elemento más difícil de obtener en el menú de McDonald’s.
- Pida que las salsas y aderezos se queden fuera o colocados al costado. Use lo menos posible.
- Evite los batidos, las bebidas azucaradas frías o calientes y los postres
- Elija un recuento de calorías saludable para su peso y metabolismo.
Hay artículos en cada categoría de alimentos que permitirán armar una comida relativamente sana y baja en calorías. Y cambia las cosas un poco.
Tenga cuidado : podría elegir alimentos que le harían subir de peso porque no sería difícil seleccionar un día de comidas que superen ampliamente las 2,000 – 2,500 calorías recomendadas para la mayoría de las personas.
Super Size Me: un documental entretenido, aunque sesgado **
Si bien no soy fan de McDonald’s, recibe muchas críticas, algunas de ellas un poco tendenciosas. Hubo una película documental nominada al Premio de la Academia, Super Size Me (2004), en la que la estrella comió solo en McDonald’s durante un mes. Esta película entretenida y educativa fue un truco artificial en el que la estrella, Morgan Spurlock, consumió intencionalmente 5,000 calorías al día, comiendo todo en el menú al menos una vez. Tenga en cuenta que 5,000 calorías equivalen a más de 9 Big Macs. También restringió su ejercicio a 5,000 o menos pasos al día, aproximadamente la cantidad promedio que mueve un estadounidense.
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Spurlock ganó 24 libras en un mes y sufría de problemas médicos, incluyendo disfunción sexual y cambios de humor. No lo hizo para ver qué pasaría si alguien comiera razonablemente en McDonald’s durante un mes. No era nada parecido a un experimento científico. Hizo esto para hacer una película, sabiendo que comer 5,000 calorías al día DONDEQUIERA tendría efectos potenciales en la salud.
Spurlock ganó mucho dinero por su truco y le llevó 14 meses recuperar su salud.
Spurlock podría haber producido una película bastante aburrida seleccionando 2.000 calorías por día y caminando 10.000 pasos por día, pero probablemente no habría obtenido ninguna aclamación o dinero en efectivo. Él incluso podría haber perdido peso.
En el momento de esta película, McDonald’s anunciaba en gran medida la frase “Super Size It”, donde aumentaban las bebidas y las papas fritas a grandes porciones por una tarifa mínima. Tal vez un resultado de la película, McDonald’s suspendió esta campaña. La película nunca tuvo la intención de ser una presentación equilibrada y cumplió su función.
Super Size Me costó $ 65k para hacer y ganó $ 22 millones. Comía en McDonald’s todos los días durante un mes por eso.
Botón histórico de la campaña Super Size.
Imagen del Busy Beaver Button Museum
Elegir sabiamente.
**La divulgación completa. Han pasado varios años desde que comí en un McDonald’s. No tengo acciones de McDonald’s.
