¿Qué comidas debo comer antes de un último partido de baloncesto?

Gracias por el A2A!

Realmente depende de ti. La pasta con algunas proteínas y verduras es una buena comida antes del juego. Y muy bien hecho con la llamada de 2 horas. Eso es lo que hacen muchos atletas.

Sin embargo, muchas personas hacen las cosas de manera diferente. Personalmente, no puedo comer una gran comida, incluso dos horas, antes de un juego a menos que me muera de hambre. Si estoy un poco lleno no puedo comer antes de un juego.

Y están esos videos geniales que muestran lo que comen los atletas antes de los juegos. Algunos de ellos son un poco extravagantes, pero si no está roto, no lo arregles.

De todos modos, creo que tienes un buen plan sobre qué comer, pero no tengas miedo de experimentar un poco. Si no funciona, cámbialo. Puede ir en línea o incluso preguntar a algunos compañeros de equipo.

¡Buena suerte!

No es bueno estar completo antes de practicar deportes. Te haría sentir demasiado cansado y lleno. Si tienes hambre antes de un juego, comer demasiado poco te haría sentir mareado y débil.

Regálese hasta 6 horas antes de un juego para comer una comida completa. Si no puede esperar de 4 a 6 horas para comer, coma un bocadillo con carbohidratos, que puede proporcionarle energía sin perturbar su estómago.

“Coma yogur, magdalenas, barras de deportes, frutas frescas como plátanos, sopas de verduras, leche, bebidas deportivas o pretzels justo antes del partido si tiene demasiada hambre. No tome bebidas azucaradas o alimentos antes y durante los deportes; el azúcar no le dará energía y puede causar dolor de estómago. Si necesita un refuerzo durante un juego deportivo, intente consumir una bebida deportiva o una pequeña merienda: con 30 g de carbohidratos o menos “. ( ¿Cuándo debe comer antes de practicar deportes? ) MICHELLE ZEHR ¿Cuándo debería comer antes de practicar deportes?

Si planeas comer pesado, hágalo horas después del juego para prevenir la apendicitis. Luego come un refrigerio ligero antes del juego, probablemente una banana o dos. Ayuda a prevenir calambres musculares.

Come veneno para ratas

Nada demasiado pesado o de lo contrario será difícil entrar en el juego, pero asegúrese de beber mucha agua