Para empezar, la fruta debe comerse con moderación. Las frutas son dulces de la naturaleza, con azúcares. Entonces el hombre entró en la imagen y cruzó la fruta del pan para producir las variedades dulces que preferimos comer. Algunas frutas son demasiado dulces para ser consideradas sanas, bananas, uvas y naranjas. Otras frutas están bien con moderación si se comen lentamente. Por ejemplo, una manzana sola tarda un rato en comer y, por lo general, una persona solo come una. Las bayas se comen algunas a la vez. Sin embargo, para hacer un batido de frutas o licuado significa que está consumiendo una gran cantidad de frutas en un corto tiempo, un gran trago de azúcares de frutas. No, esta no es una forma saludable de comer fruta.
Para hacer correctamente keto, debes contar todos los carbohidratos. El mecanismo ceto tarda unos días en activarse después de que se reducen los carbohidratos. Una ración diaria de fruta mezclada no le permitirá obtener ningún beneficio de una sola comida al estilo keto en la noche.
