Backbends siempre son difíciles de comenzar para cualquiera que comience de nuevo. Si bien con la práctica regular uno debería experimentar una mejoría en las curvas, podría ser más difícil para algunas personas. Espero que pueda detectar su propia razón de lo siguiente:
- Rutina: si observa, se dará cuenta de que la mayoría de nuestras tareas diarias involucran principalmente curvas hacia adelante y ninguna curva hacia atrás. Por lo que nuestra postura también sufre. Largas horas de estar sentado también causan rigidez en la columna vertebral.
- Falta de un maestro calificado: según las razones discutidas en el punto anterior, las curvas hacia atrás son difíciles de realizar inicialmente (para casi todos) y uno debe esforzarse constantemente (¡porque lleva tiempo!) Pero si piensa que incluso después las prácticas continuas no parecen prometedoras, entonces tal vez careces de la orientación adecuada. Un maestro siempre puede marcar la diferencia con nuestra rutina de práctica. Podemos crecer dos veces mejor bajo la guía del maestro porque él / ella no solo nos hace trabajar eficazmente sino que también nos asegura que no suframos lesiones.
- Demasiado miedo: lo creas o no, pero todas las facetas de la vida se pueden relacionar con la práctica del yoga. Debido a que las flexiones de espalda involucran la apertura del cofre mientras que la inhalación (que implica abrazar la vida) mientras que tener miedo podría ser una de las razones de la resistencia. Personas temerosas y que se resisten a abrir su corazón, personas que temen confiar en las personas o temen que alguien las use indebidamente o personas que temen que alguien los apuñale por la espalda. Todos esos temores hacen que las curvas sean aún más difíciles. En ese caso, sugeriría que primero tome conciencia de esos temas y, junto con la práctica de Yoga asanas , empiece a trabajar en esos asuntos de manera simultánea y deliberada. Tal vez una sesión de terapia?
