¿Es saludable tener una relación de 100% de músculo magro y 0% de grasa corporal?

Yo diría que 0% de grasa corporal no sería saludable, no solo que creo que sería extremadamente difícil de lograr de forma natural.

El tejido graso es una respuesta de supervivencia, en otras palabras, su cuerpo siempre intentará almacenarlo. Entonces, incluso si llegas allí, tu cuerpo rebotará rápidamente. Con eso, el esfuerzo requerido para quemar una libra de grasa es de 3500 calorías. Si desea bajar de 10% a 5% de grasa corporal, digamos 200 libras, eso significaría que tendría que quemar aproximadamente 10 libras de grasa. Eso equivale a quemar 35,000 calorías, o estar en un déficit calórico por el tiempo que llegue a ese número.

Además, serás una persona muy miserable con 0% de grasa corporal. Sin energía, sin impulso, sin testosterona …

Es un objetivo peligrosamente insalubre y casi imposible de alcanzar.

¡Espero que esta información te ayude!

No es posible, por una serie de razones, pero permítanme aclarar algunos conceptos erróneos.

El porcentaje de grasa corporal es la medición de la masa de grasa corporal (kg) / masa corporal total (kg) .

La masa muscular magra no es una medida. El tejido es muscular o graso; no hay tejido muscular magro / tejido muscular graso. El término correcto sería la masa de músculo esquelético , que luego podría dividir por el peso corporal total para calcular el porcentaje de masa de músculo esquelético .

El cuerpo nunca puede tener un 100% de masa muscular esquelética, ya que necesita huesos, órganos, cartílagos, ligamentos, sangre, etc. para funcionar.

Creo que tu pregunta es ¿puedes tener 0% de grasa corporal? La respuesta es no, como varias personas han explicado muy bien, arriba.

Nop. Estarías muerto.

La grasa corporal es necesaria para el metabolismo, ayuda a rellenar las articulaciones y los órganos, fabrica precursores de hormonas, fabrica las membranas celulares, almacena vitaminas liposolubles y otras cosas “esenciales”.

Los expertos creen que es peligroso para los hombres ir por debajo del 3% de grasa corporal.

Hubo un legendario físicoculturista llamado Munzer que murió a los 31 años supuestamente con casi 0% de grasa corporal.

La grasa es una parte importante de ti.

¡Absolutamente no! Cualquier cosa por debajo del 5% de grasa corporal lo pone en riesgo de muchos problemas de salud. Éstas incluyen:

Problemas cardíacos: frecuencia cardíaca baja, mareos y posible paro cardíaco

Niveles de energía: sin grasa, no tienes energía para hacer nada

Frío: la grasa también contribuye a mantener la temperatura interna de su cuerpo a un nivel neutral. Sin ella, siempre te quejas de tener frío.

Los huesos y los músculos se vuelven más débiles.

Y muchos más efectos negativos.

Entiendo que estés rondando el 5% para una competencia. Pero no hay ninguna razón, por qué alguien debería tratar de lograr una grasa corporal de 0%

¿Te refieres a la grasa corporal ?

Eso es imposible .

Especialmente porque hay una grasa esencial dentro de nuestros cuerpos, corazón y órganos circundantes.

En teoría, algunos culturistas alcanzan el 4% en cuestión de horas (solo por el espectáculo). No pueden mantener ese nivel.

Saludos,

Estarías muerto. En serio, no puedes vivir sin algo de grasa corporal. Se llama grasa esencial. Los órganos e incluso la médula ósea tienen grasa. Una de las funciones más importantes de la grasa es como la tienda de energía de tu cuerpo. No necesitas mucha grasa, y demasiadas personas llevan demasiada grasa, pero necesitas algo. Algunos constructores de cuerpo llegarán a los dígitos bajos simples, tal vez tan bajos como el 2%, para espectáculos, pero solo por períodos cortos. Y es dudoso que eso sea posible incluso en la mayoría de los casos sin PED.

Es imposible.

El nivel saludable mínimo de masa grasa para una persona en forma es:

• 5% para hombres
• 12% para mujeres

Alguien que muere de inanición aún tiene más de 1% de grasa corporal y definitivamente más de 0%.

Y es peligroso. Menos que el mínimo de niveles saludables conduce a la falla orgánica y la muerte.

Cómo vive el legendario culturista que murió con casi cero grasas en el cuerpo

No, no es saludable. De ningún modo..

Un porcentaje tan bajo de grasa corporal no es posible Y si alguien logra eso, de alguna manera, eso es muy poco saludable.

Solo los culturistas profesionales y los modelos de fitness se quedan en un porcentaje bajo durante períodos más cortos solo para concursos y sesiones fotográficas.

La grasa corporal es esencial para la vida y usted moriría sin ninguna.

Lo más bajo que puede obtener es alrededor de 5-6% para los hombres y 12-13% para las mujeres, y eso es principalmente solo los atletas profesionales que siguen una dieta estricta y mantienen un régimen de aptitud alta.

Si miras tu cuerpo y dices que parece que no tienes grasa en absoluto, estás equivocado.

No sobrevivirías

Las mujeres están definitivamente lejos de estar en el 0% de grasa corporal, con un 10-15% en general se considera la supervivencia esencial para ellos.

Los hombres, por otro lado, necesitan significativamente menos grasa corporal para sobrevivir, pero todavía están limitados al 1-2% como necesidad básica.

Hay dos tipos de grasa corporal, la grasa subcutánea y la grasa visceral (en realidad también hay un tercer tipo, a saber, la grasa ectópica, pero este tipo no se almacena en el tejido adiposo).

Mientras que en su mayoría puede deshacerse de la grasa subcutánea, que es la grasa justo debajo de la piel, el tipo que las dietas pretenden perder para, por ejemplo, aumentar la visibilidad de las venas y hacer divisiones entre los músculos visibles, la grasa visceral se encuentra entre sus órganos y usted probablemente no quiera perder eso.

Demasiada grasa visceral puede causar diabetes tipo II, resistencia a la insulina y otras enfermedades relacionadas con la obesidad, pero muy poca grasa visceral podría matarte, al causar la disfunción de varios órganos.

Estarás muerto en ese momento. Es imposible alcanzar esta proporción porque sus órganos internos también necesitan grasa. Sin grasa, esos órganos simplemente no pueden funcionar y morirás.

El porcentaje más bajo de grasa corporal jamás alcanzado fue el de Andreas Munzer, que murió a los 32 años debido al abuso de esteroides y la falta de grasa corporal esencial. Su bf se estimó en 2.41%

Otro tipo de grasa esencial es la mielina, que aísla ciertos nervios.

Myelin – Wikipedia

Sin mielina, tienes enfermedades como la esclerosis múltiple. Pero probablemente estarías muerto, porque ninguno de tus nervios funcionaría.

Entonces, no, no es saludable. Tu cuerpo dejaría de funcionar y morirías.

No. Sus hormonas estarán en mal estado. Si eres mujer, tu período definitivamente se detendrá o será muy irregular. Si eres un hombre, tu testosterona será muy baja. Su sistema inmunitario se arruinará y se enfermará con más frecuencia.

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Eso no es saludable en absoluto. Tu cuerpo necesita grasa corporal Y un porcentaje extremadamente bajo de grasa corporal solo está bien para, digamos, competencia y por períodos cortos de tiempo. Sé para las mujeres que sus ciclos menstruales simplemente se detienen y los hombres tienen otros efectos secundarios.

La respuesta es no. Tu cuerpo necesita grasa El nivel demasiado bajo de grasa corporal es tan perjudicial para su salud como el sobrepeso. Siempre es mejor tener una cantidad saludable de grasa.

Además de lo que otros han dicho, que un 0% de grasa corporal sería fatal, me gustaría señalar que su cerebro está hecho principalmente de tejido graso. Tu cerebro es necesario para la vida.
Si eres un hombre, y tienes menos del 10%, estás en condición física de élite, listo para portadas de revistas, o estás increíblemente insalubre en el hospital.

Es imposible

No. Necesita un cierto porcentaje mínimo de grasa (generalmente alrededor de 6-8%) para poder estar sano y que su cuerpo se comporte normalmente.

No, eso es imposible, y si de alguna manera pudieras alcanzar eso, entonces sería extremadamente peligroso o potencialmente letal.