Cómo entrenar para una mejor salud en el apretado horario

Esto me recuerda una historia:

Un profesor de filosofía llenó un frasco de vidrio vacío con piedras y preguntó a su clase si el frasco estaba lleno. Toda la clase estuvo de acuerdo en que estaba lleno. Luego vertió algunos guijarros en el frasco que llenó los espacios entre las rocas y les preguntó si el frasco estaba lleno.

Se divirtieron y estuvieron de acuerdo en que, de hecho, estaba lleno esta vez.

Luego tomó arena y llenó el vacío restante en el tarro.

Si haces esto al revés y comienzas rellenando el frasco con arena, no habrá espacio para las rocas y los guijarros.

Tenemos que dejar de llenar nuestras vidas de arena (actividades que no importan mucho).

No puede encontrar tiempo para hacer ejercicio porque no quiere. Una vez que hagas que tu trabajo sea una prioridad (piedras), pronto comenzará a reemplazar todas las demás actividades que no importan demasiado.

Ahora no te estoy pidiendo que abandones a tu familia y amigos. Ni siquiera te estoy pidiendo que des tu trabajo. Solo asegúrate de poner el estado físico antes que cualquier otra cosa innecesaria en tu vida. Hacer ejercicio durante 20 minutos todos los días es más que suficiente.

Intenta ser lo suficientemente disciplinado por un tiempo. Una vez que se convierta en un hábito, cruzarás una barrera mental y serás reconocido como alguien que siempre se resuelve. Desde aquí, el camino se vuelve mucho más fácil.