Está “bien”, pero si estás sano, ciertamente no necesitas comer nada antes de un entrenamiento normal para obtener carbohidratos para alimentar ese ejercicio.
Un adulto normalmente sano ya tiene aproximadamente 2000 calorías de carbohidratos y glucógeno disponibles para necesidades energéticas inmediatas en un momento dado. A menos que esté pensando en un entrenamiento que quemará más que esa cantidad aproximada, su manzana es simplemente comida.
Supreme Content
¿Cuál es el pan más saludable disponible en los mercados de los Estados Unidos?
¿Cuál es la diferencia entre una buena dieta y una mala?
Cómo disfrutar de la sana y sabrosa comida de Gujarati durante el viaje en tren
¿Por qué solo después de comer algo muy dulce o muy grasoso me siento satisfecho?
Es una comida saludable, una manzana mediana proporciona el 10 por ciento de su ingesta diaria de fibra, que satisface su antojo inmediato antes y después del ejercicio y le asegura que no se morirá de hambre cuando se sienta a cenar. Solo asegúrate de mantener la piel con más nutrientes. ¡25 g en una manzana mediana!
Apple es una buena fuente de vitaminas y minerales.
No solo eso.
Contiene muchas fibras (carbohidratos) / fructosa
Entonces tomarlo antes del entrenamiento es muy bueno
Azúcar de fructosa fácilmente disponible
Por supuesto. La fructosa es excelente antes del entrenamiento con algún tipo de proteína. Puede ser una cucharada de suero de leche, o 100 g de pechuga de pollo o lo que quieras. El pre-entrenamiento de comida rica en Carb + Protein es mejor que Protein + Carb + Fat rico. Experimente con la selección de comidas.
Está bien. Sin embargo, no son muchos carbohidratos.
Puedes comer lo que quieras, antes o después de un entrenamiento. No importa. Si está buscando la carga de carbohidratos antes de obtener un alto rendimiento sostenido, elija algo más sustancial que una manzana <100 calorías.
More Interesting
¿Es bueno beber té verde inmediatamente después de la cena?
¿Qué frutas son buenas fuentes de antioxidantes pero tienen bajo contenido de ácido y azúcar?
¿El chocolate es mejor que la comida saludable?
¿Cuáles son los hábitos alimenticios saludables?
¿Puedo perder masa en lugar de grasa en una dieta baja en carbohidratos?
¿Puedes comer carne con frenillos?
