La dieta Paleo es una gran opción para comer sano y, si es necesario, perder peso. Pero hay algunos “si” involucrados.
El primero si es que necesita perder peso puede perder peso con la dieta Paleo. Pero como no es principalmente una dieta para bajar de peso y es, en cambio, una forma saludable de comer, si ya tienes un peso normal, probablemente no perderás mucho, si es que comes, Paleo. Sin embargo, el hallazgo de una película es que, incluso con el mismo peso, tendrás más músculo y menos grasa. Y con más músculo y menos grasa, parecerá más delgado.
El segundo año es este: si recuerdas que los carbohidratos son azúcar. Y son azúcar sin importar en qué forma ingresen. Muchas personas que comen Paleo olvidan esa miel y azúcar. El néctar de Agave es azúcar. Y demasiadas golosinas Paleo hechas con azúcar conducen al sobrepeso al igual que cualquier golosina hecha con azúcar.
Finalmente, una dieta Paleo puede ayudarlo a perder peso si recuerda que hay una diferencia entre el apetito y el hambre. Solemos estar tan acostumbrados a comer muchas veces al día que dejamos de prestar atención a nuestro hambre y pagamos más a nuestro apetito. En general, en una dieta Paleo no debe tener hambre con tanta frecuencia. Comer menos carbohidratos porque uno no está comiendo tanta azúcar y nada de pan te hace sentir menos hambre en general. Las grasas y las proteínas tardan más en digerirse que los carbohidratos, y conducen a tener hambre con menos frecuencia.
Observe cómo está comiendo ahora en comparación con las sugerencias que acabo de hacer. Si necesita modificar su alimentación, intente y haga eso. ¡Me encantaría que me dejaras saber cómo te va!
