Si eliminas este macro nutriente CONTROVERSIAL de tu dieta durante una semana, perderás al menos 5 libras. Así es cómo…
Recortar este tipo de alimento DRAMÁTICAMENTE te hará lucir más delgado y pesar menos en solo una semana.
Este macro-nutriente en un poco controversial pero el hecho permanece, ¡FUNCIONA!
¿De qué estoy hablando?
Cortar los carbohidratos.
¿Cuál es el valor nutricional de las semillas de lino?
Si solo pudieras comer 2-3 verduras por el resto de tu vida, ¿cuáles serían?
¿Qué tipo de comida puedo enviar a un amigo que está en el extranjero, pero evito el azúcar?
¿Cuándo intentará la gente cambiar sus hábitos alimenticios para estar más saludable?
Nuestros cuerpos funcionan con glucosa (que proviene de los alimentos con carbohidratos) sin embargo, la mayoría de la población consume MANERA ¡DEMASIADO MUCHOS!
Comer muchos carbohidratos puede hacer que las personas sean resistentes a la insulina y cada vez que consumen alimentos con alto contenido de carbohidratos, van directo a las células de grasa.
Al reducir los carbohidratos en su dieta, efectivamente baja la insulina mientras aumenta los niveles de catecolamina. Esto es lo que hace que una dieta baja en carbohidratos sea increíblemente poderosa.
La razón por la cual una dieta baja en carbohidratos es tan efectiva es porque “engaña” al cuerpo para que piense que estás en modo de inanición porque privas al cuerpo de glucosa (y glucógeno). Su cuerpo espera que la glucosa esté disponible regularmente. Cuando el cuerpo no encuentra glucosa o glucógeno, inmediatamente cambia de marcha y comienza a quemar grasa como su principal fuente de energía.
Cuando restringe los carbohidratos en su dieta, se volverá más delgado. Esto es un hecho absoluto. Cuando aumente el consumo de carbohidratos, en las condiciones adecuadas, se engordará. Esto no está en disputa. Esto es simplemente una cuestión de la respuesta del cuerpo humano a sus hormonas y cómo se ven afectadas por los alimentos que comemos.
Reducir los hidratos de carbono proviene de una dieta llamada “La dieta cetogénica”.
La dieta cetogénica cambia la fuente de combustible de su cuerpo de los carbohidratos (glucosa) a las grasas.
Al restringir los carbohidratos de su dieta, con el tiempo su cuerpo comenzará a producir KETONES para obtener energía EN LUGAR de la glucosa de los carbohidratos.
Esto se conoce como estado de KETOSIS.
Al reducir la cantidad de carbohidratos, los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo serán lo suficientemente bajos como para promover la liberación de ácidos grasos de sus reservas de grasa.
Las cetonas se producen cuando los ácidos grasos se descomponen en el hígado a través de un proceso llamado cetogénesis.
Estas cetonas reemplazan la glucosa como la fuente de energía de tu cuerpo.
Hay algunas precauciones que debe tomar ya que algunos experimentan la gripe ceto. Se sentirá cansado las primeras semanas, puede experimentar estreñimiento, etc., pero eventualmente todo desaparecerá y tendrá más concentración y energía como nunca antes.
Aquí hay una guía completa y los 10 mejores beneficios de la dieta Keto.