La mejor forma NATURAL de aumentar la testosterona es a través del ejercicio y la nutrición.
Necesita hacer ejercicio para activar su metabolismo, luego suministrar suficiente proteína y BUENAS grasas para alimentar la energía y el crecimiento muscular. Entonces este proceso tiene el efecto de agravar.
Puede ser controvertido, pero recomendaría el mejor refuerzo de testosterona de la naturaleza, “HUEVOS”, como la fuente perfecta para ayudar a crear el efecto estimulante de la “testosterona”.
El culturista y entrenador de edad avanzada de las estrellas Vince Gironda recomienda huevos en lugar de esteroides. Echa un vistazo a su libro Unleashing the Wild Physique – Capítulo 5. Él recomienda ir tan alto como 12 huevos al día.
Luego use la potencia de SQUATS de alto volumen para estimular el mejor crecimiento muscular.
Personalmente hice 6 huevos crudos al día durante un par de años (en ese entonces tenía 30 años y pasé de 75 kg a 88 kg, tengo 5’9 “). No tuve ningún efecto secundario, y mi cuerpo se transformó. PERO, también trabajé en sesiones cortas e intensas, un máximo de 4 veces por semana y solo 20-30 minutos por sesión de entrenamiento.
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Buena suerte.
