¿Debe pranayam hacerse antes o después del entrenamiento?

Namaste …

No se menciona adecuadamente, y algunos profesores de yoga enseñan después del entrenamiento algunos antes del entrenamiento, no hay nada malo en eso prefiero después del entrenamiento, pero si te importa frustrado y estresado te sugiero hacer Pranayama antes de practicar asana. Normalmente puedes hacer después del entrenamiento porque cuando calcula que nuestra temperatura corporal será alta y Pranayama equilibra eso y usted puede unirse a las actividades normales con energía.

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Diré que Pranayama debe hacerse todos los días, pero asegúrese de seguir los pasos a continuación.

Sin embargo, las mejores prácticas después del entrenamiento …

1. Postura sentada para hacer Pranayama en la que te sientas cómodo al menos 30 minutos
2. Estómago vacío o mínimo 1 hora de ingesta de alimentos Pranayama debe ser práctica
3. La práctica de Pranayama debe hacerse en un lugar fresco o en una habitación con aire fresco … evitar el sótano

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En cualquier momento.

Siempre tiene sentido hacer pranayama antes del entrenamiento porque ayuda a calmar la respiración y crea un enfoque que básicamente conduce a un entrenamiento más centrado.